asfsdfgdsfg: 這個部位,折騰得越多,腎就越好!
這個部位,折騰得越多,腎就越好!
25 Feb 2024 at 06:49pm
腎是人體重要器官之一,乃先天之本。
腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。
腎主藏精,開竅於耳。 所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。
耳朵保健操
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01 揉耳朵法
動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指揉外耳廓,從上往下2分鐘。 輕重適宜,以耳部微熱為佳。
02 拉耳法
動作要領:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1~2秒再放鬆各指。
时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以个人耐受力为宜。
03 摇耳法
动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
04 叠耳法
動作要領:請伸出雙手,將耳朵上下摺疊10次。
05 點耳法
動作要領:請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動3下,然後輕壓,並快速拔出,重複10次。
06 壓耳法
動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然鬆開,反覆10次。
07 鳴天鼓
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動作要領:請伸出雙手,兩手心朝後壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打後腦30次 。
注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。
腎主藏精,開竅於耳。 所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。
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動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指揉外耳廓,從上往下2分鐘。 輕重適宜,以耳部微熱為佳。
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时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以个人耐受力为宜。
03 摇耳法
动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
04 叠耳法
動作要領:請伸出雙手,將耳朵上下摺疊10次。
05 點耳法
動作要領:請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動3下,然後輕壓,並快速拔出,重複10次。
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動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然鬆開,反覆10次。
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注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
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