hfghfh: 長期吃水果對身體有害嗎3

只是這個題，讓我深深感覺到，知乎是有多少愚民？ 太生氣，匿了。

流行病學調查研究表明，每天吃水果能夠大大降低患心血管疾病的概率，同時，水果對糖尿病患者竟然也是有好處的！ 這是一個令糖尿病專家震驚的結論。 當然，糖尿病患者還是請遵醫囑

這是上流行病學看到的一個結論，為防止更多疑問的產生正好今天查文獻順便查了點科普類文章，查到我想要的內容后，跟室友炫耀下我要開始在知乎裝B了！ 那麼開始我的純手打操作。

首先說一開始提到的糖尿病調查，雖然題主最初不是問的這個，但我還是先說一下吧。

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隨意拿出某位專家的流行病學調查，比如這個叫Patrice的人，總結了前人對攝入水果和糖尿病發生關係的前瞻性佇列研究分析得出結論：水果攝入后糖尿病風險之間的關係未達到顯著水準，但隨著水果攝入數量的增加，糖尿病風險有降低的趨勢。

那麼果汁呢？ （事實證明水果和果汁是不一樣的！ ）

有一個叫Bazzano的人，他的調查結果顯示果汁攝入和糖尿病風險之間呈正相關關係。 也有研究認為果汁即使不會促進糖尿病，也不能對糖尿病預防起到積極效果。

為啥呢？

當然水果有水果的好處，果汁有果汁的壞處。

水果的好處：

（1）水果的營養價值高，維生素、微量元素等各種營養素，改天放幾張缺乏維生素致病的圖~

（2）水果有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，緩解便秘; 降低膽固醇，預防動脈硬化，對預防糖尿病心血管併發症有益。

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