zxcvb: 運動保健養生方法運動最佳的時間3

三、幾種運動疼痛要注意




　　運動時心跳不增

　　人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快。如果運動時心率增加不明顯，可能是心臟病的早期訊號，預示著今後有心絞痛、心肌梗塞和猝死的危險。

　　運動中出現心絞痛

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　　運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增加。特別是一些伴隨不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，心絞痛一般即可消失。

　　運動中出現頭痛

　　少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在

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　　運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗流失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發生腹痛時，應平臥休息做腹式呼吸20至30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200至300毫升是預防的關鍵。