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功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃补血。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能

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改善肌肤状况哦!

　6、花生杜仲牛尾汤

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条

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、生姜3片。

做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供

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3~4人用。

功效：补血、益肾、强筋骨。

四、服用补血药剂应该注意什么

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口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，

因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而

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以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。

嚴格按醫囑服藥，切

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勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒; 也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

應在飯後服藥，

避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸

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道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。

口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，

因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。 牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。 乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

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注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：

四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。 故應盡量避免同時應用。 若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

加強飲食護理。

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正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。 應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、荞麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

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