hfghfh: 長期吃水果對身體有害嗎11
長期吃水果對身體有害嗎11
7 Sep 2023 at 06:42pm
水果如果無污染，純天然的，每種水果有不同的營養和人體所需的微量元素，可根據需要進食。水果中含有非常豐富的果酸、果糖、纖維素、維生素等成分，經常吃水果，可以有效地吸收其中的微量元素，不但可以促進食慾，增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動，改善便秘現象。
對於咽喉腫痛、口舌生瘡有改善功效，還可以補充豐富的維生素C和維生素E，起到美白皮膚的作
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用。 但是需要注意，水果吃得太多，也有可能升高體內的酸性，對於胃粘膜潰瘍的人群不利。
1、纖維有益美膚。 水果的纖維質為果膠物質，有益排便; 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。 因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗。 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。 維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。、多吃水果有益健康。 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。 另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以説明脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體
1 水果中有大量的維生素，可以起到滋養皮膚的作用。 皮膚變白飽滿。
2 水果中含有微量元素，可以增強免疫力預防感冒，促進心肌活動，使膽固醇被轉化，有利於預防動脈硬化。
3 水果中含有大量的水分和大量纖維素，可以防止便秘，有利於胃腸道蠕動
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