zxcvb: 停經，但別絕望

�　許多人比較都經歷過媽媽的更年期，許多媽媽的更年期情緒十分不穩定，甚至有的媽媽會憂鬱。更年期，除了心理變化造成對自身和家庭的危害，也意味著停經。停經，或者說停經後，就意味著女性將加速衰老，容顏不在。這就是女性對更年期的焦慮所在，因為人人都害怕老化。

　　那從科學的角度來說，為什麼停經了就會加速老化？這跟更年期的媽媽愛發脾氣有沒有關係？今天我們就請雲南省中西醫結合醫院婦科陸艷玲醫師來為大家答疑解惑。

　　「通俗來講，更年期開始，就意味著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素水平的逐漸下降，會產生一系列與停經相關的症狀或疾病。」陸艷玲醫師解釋，「停經是更年期症候群其中的一個結果。其實只要女人一旦進入更年期就意味著加速衰老。”

　　目前醫學研究表明，更年期包含了停經前的更年期渡期、停經前和更年期後1年的圍絕經期，以及停經後至60歲的一段時間。更年期症候群大多發生在45~60歲之間，可在更年期渡期開始出現康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁

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�症狀，一般持續到停經後2~3年，也可持續到停經後5~10年或更長。

　　陸艷玲醫師說，更年期的情緒暴躁等也與卵巢功能的逐漸衰退以及後期所呈現出來的更年期有關。這就是人們常說的更年期症候群。更年期症候群是指婦女在停經前後出現性荷爾蒙波動或減少所致的一系列軀體及精神心理症狀。

　　具體表現出什麼樣的症狀呢？陸艷玲表示，症狀的表現因人而異，不同階段所表現的症狀是不一樣的。停經期婦女中約80%~96%婦女會出現潮熱、潮紅、出汗，此種症狀出現最早，幾乎從更年期開始就感覺；60%~70%有神經質、乏力、關節酸痛；50%感到心悸、眩暈、頭痛、皮膚搔癢；陰道乾澀，尿失禁可以在進入更年期後2~3年才開始，遲的可在7~8年後發生。骨質疏鬆是悄悄出現的，常在停經後7~10年才被察覺。她補充說：「這些綜合症持續時間有長有短，不滿1年的佔18%，延續1~5年佔56%，長達5年以上的佔26%。症狀輕的可在不知不覺中度過，在停經綜合症患者中約有10%~15%因症狀嚴重而求醫。”

　　「停經加速老化的同時，也意味著抵抗力下降，心理會產生變化。」陸艷玲醫師指出：停經後，發生高血壓、冠狀動脈心臟病的危險性也增大；而且更年期症候群不僅影響婦女的身心健康，也影響工作、家庭生活與人際關係。這些症狀的發生除了與雌激素下降有關外，康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁

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�還與教育程度、個人精神狀態和精神創傷史，經濟狀況等社會、心理因素密切相關。

　　陸艷玲醫師表示，更年期雖然有輕症有重症之分，但不應該只是狹義上的醫學問題，而應該是廣義的社會問題。 「更年期症候群發生率高，發病人群多，持續時間長，嚴重影響著圍絕經期女性的身心健康及生活質量，而處在這一過渡時期的女性在家庭和社會中都發揮著不可或缺的作用，肩負著重要的家庭和社會責任，她們的身心健康與家庭幸福、社會和諧息息相關」。

　　「但是，不用絕望，停經症候群是可以治療的。」陸艷玲醫師強調，治療停經症候群的方法很多，最根本的治療方法是能緩解近期症狀，並能在早期發現、有效預防骨質疏鬆、動脈硬化等老年性疾病。

　　那如何平穩渡過更年期？陸艷玲醫師有以下幾點建議：

　　1.有充分的心思準備，及時發現更年期的訊號，放鬆心情、消除顧慮。

　　2.學習控制自己的情緒，必要時向專業人員尋求心理疏導，放鬆心情、消除顧慮。

　　3.注意合理的飲食和營養，飲食結構上增加蛋白質及纖維素類食物的攝入，平時注意清淡飲食及低鹽飲食，減少脂肪攝入，保持正常的體重。

　　4.堅持適當的體能鍛煉，增加日曬時間。

　　5.堅持健康的生活方式，戒菸、避免接觸二手煙，每日飲酒量不應超過20g。

　　6.症狀明顯者使用荷爾蒙補充治療，荷爾蒙補充治療是目前西醫治療更年期症候群的主要手段，但是荷爾蒙的使用有禁忌症、慎用症，故在使用荷爾蒙的補充治療需要在婦科醫師的指導下完善相關檢查，進行風險評估後才能確定治療方案。

　　7.不接受或無法使用荷爾蒙補充治療者，以辨證施治，可口服中藥或耳穴壓豆、火龍罐、刮痧、針灸等中醫外治法緩解症狀。