zxcvb: 創造力是保持大腦年輕的秘密 新研究揭示

�創造性體驗可能增強大腦健康，從而延緩大腦衰老進程。

這一結論來自跨越13個國家的國際科學家團隊研究。 他們發現，舞蹈課程（探戈被證明效果尤為顯著）、藝術課、音樂訓練或遊戲等愛好類創造性活動，對人工智慧（AI）“大腦時鐘”產生積極影響。 參與者實踐藝術形式越頻繁，其大腦時鐘顯示的年齡就越“年輕”。

我們邀請了神經科學家、主要研究者卡洛斯�科羅內爾和奧古斯丁�伊瓦涅斯解釋這項研究。

什麼是大腦健康

大腦健康是指認知、情感和社會功能的狀態，它使人們能夠實現自身潛能、維持健康狀態，並適應生命歷程中的變化。 它並非由疾病缺失來定義，而是取決於大腦維持高效、有彈性且整合性活動的能力，這些活動支撐著日常生活。

大腦衰老是大腦隨時間發生的生物學與功能性變化，包括可能影響或不影響表現的結構、連接性和新陳代謝變化。 儘管某些衰退屬於自然現象，但這些變化的速度和模式在個體間差異顯著，同時反映了大腦的脆弱性與韌性。

“大腦時鐘”是機器學習（AI）模型，旨在基於腦部掃描或神經活動模式估算大腦的表觀年齡。 它們通過將神經影像、電生理或神經分子數據與生命週期中的正常大腦模式進行比對來實現這一功能。

因此，利用大腦時鐘可以幫助我們理解什麼因素使大腦更具韌性，以及什麼因素加速其衰老。

你們希望探究什麼

我們希望確認創造性活動是否不僅有趣或情感上令人滿足，實際上對大腦具有生物學益處。 現有證據表明藝術參與支援身心健康，但我們仍缺乏對創造力如何塑造大腦健康的紮實理解。

許多人認為藝術過於神秘且難以量化，無法通過科學方法研究或產生生物學影響。 我們旨在挑戰這兩種觀點。

創造性體驗——這種令人愉悅且深刻人性化的活動——能否在大腦中被測量？ 它們能否像體育鍛煉強健身體一樣延緩大腦衰老？

本研究測試了創造力是否會影響大腦時鐘。 若你的大腦時鐘顯示年齡小於實際年齡，意味著大腦功能效率超出預期。

如何開展研究

我們收集了來自不同國家近1400人的數據。 部分參與者為探戈舞專家、音樂家、視覺藝術家或遊戲玩家; 其餘為同國家內年齡、教育程度和性別匹配的非專家，且無相關領域經驗。

我們使用腦磁圖（magnetoencephalography）和腦電圖（electroencephalography）技術記錄其腦活動，這些技術可實時測量大腦活動。 隨後訓練計算機模型（機器學習模型）為每位參與者創建專屬大腦時鐘。

模型訓練可在一小時內�香港龍城大藥房全部商品�香港龍城大藥房必買商品�香港龍城中西大藥房�香港龍城藥房線上訂購�香港龍城暢銷商品�關於香港龍城大藥房�香港龍城大藥房獨家資訊�香港龍城大藥房折扣�香港龍城大藥房配送方式完成，但挑戰在於從阿根廷到波蘭等地收集數百名參與者的數據。 若無全球眾多研究者與機構的合作，這將無法實現。

我們利用大腦時鐘根據數據預測每人年齡。 若預測腦齡低於實際年齡，則表明其大腦衰老速度更慢。

最後，我們採用了生物物理建模（biophysical modelling）。 這些「數字大腦」模型幫助我們理解創造力背後的生物學機制。

機器學習模型（即“大腦時鐘”）的局限在於：儘管能學習數據模式進行預測，卻無法復現真實腦活動。 而生物物理模型則是數位世界中的「真實大腦」——即計算機內大腦的鏡像副本。 這些模型運用詳細的生物學和物理規則類比大腦工作方式，因此不屬於AI模型，而是“生成模型”，能通過數學方程生成腦活動。

大腦時鐘可用於測量腦健康（加速或延緩的衰老），而生物物理模型則能解釋創造力為何與更佳腦健康相關聯。

研究發現

在所有創造性領域中，規律高度一致：創造力與更年輕的大腦表觀年齡相關聯。

探戈舞者的大腦表觀年齡比實際年齡年輕超過7年; 音樂家和視覺藝術家的大腦年輕約5-6年; 遊戲玩家年輕約4年。

我們還進行了小型實驗：讓非專家僅接受30小時的策略電子遊戲《星際爭霸II》訓練，以檢驗短期創造性學習是否產生類似效果。

即便在短期實驗中，僅30小時的創造性訓練后，參與者的大腦時鐘即出現回撥現象，腦齡降低2-3年。

人們實踐藝術形式越頻繁，效果越顯著。 藝術類型無關緊要——舞蹈、繪畫、音樂或遊戲均可促進關鍵腦區更高效協同工作。

這些對專注力和學習至關重要的區域通常最先衰老，但創造力似乎能保持其連接更強韌且更靈活。

我們發現，創造力保護了易受衰老影響的腦區，並使腦部通信更高效（類似於在國家內部城市間建設更多、更寬、品質更高的道路以優化通信）。

研究意義

藝術與科學常被視為對立面，實則互為盟友。 創造力不僅塑造文化，更塑造生物學。 本研究將創造力重新定義為通往腦健康與韌性的生物學路徑，而非僅是文化或心理現象。

通過證明藝術參與可延緩大腦衰老，該研究助力我們重構創造力在教育、公共健康及老齡化社會中的角色。

從巨集觀視角，它拓展了健康衰老的理解範疇——超越疾病預防。 研究凸顯創造力是一種可擴展、易獲取且深刻人性化的機制，能維繫不同人群和生命階段的認知與情感健康。

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�若你質疑創造性活動是否“有益健康”，答案似乎是肯定的——科學可證、效果可測且意義深遠。 你的下一個舞步、筆觸或音符，或許正幫助大腦保持些許年輕。

卡洛斯�科羅內爾（Carlos Coronel）是阿道夫�伊瓦涅斯大學拉丁美洲腦健康研究所博士後研究員。

奧古斯丁�伊瓦涅斯（Agust�n Ib��ez）是三一學院全球腦健康研究所（GBHI）全球腦健康教授。

本文首發於《對話》（The Conversation）。