asfsdfgdsfg: 每日一穴 | 手上有個「通便穴」，排便前按壓五分鐘，排出宿便，趕走老便秘

�現代人，不良的飲食習慣以及生活作息，導致便秘的情況非常嚴重，相信很多的人都深陷於其中。

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長期嚴重的便秘，可使人的精神緊張，頭昏腦脹，口舌生瘡，愛髮脾氣，吃不下飯，睡不好覺。屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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更為危險的是，便秘時往往蹲的時間很長，患者臉紅脖子粗，也解不出大便。 可能會造成血壓升高，腦血管破裂、心肌梗死而導致突然死亡。 因而，必須充分重視便秘對高血壓、心臟病、血管硬化等病人的危害。

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很多人出現便秘的情況下，都會選擇放任不管，對於身體帶來很不利的影響，我們需要從根本上面去解決便秘的問題。

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而這篇文章，帶你走進知識的世界中，告訴你一天中最佳的排便時間點，以及為了緩解便秘，該如何進行有效的預防以及改善！


清晨5-7點


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定期的進行排便的話，對於身體的健康非常有好處。

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很多人都會選擇在早晨的時間帶進行排便。

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因人體在經過一夜的新陳代謝后，會導致身體內的廢物堆積在腸道中，需要進行的排出去，此時腸道就會在規定的時間內，發出排便的信號，長期的將排便的時間進行固定話，從而讓你的排便成為一種習慣，讓你的腸道更加的健康，避免毒素堆積的情況出現。

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睡前時間點


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睡前進行排便的惡化，可以更好的減輕腸胃的負擔性。

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進行一天中的第二次排便，對於一天中的食物和毒素進行有效的消耗和排出，避免了睡覺期間，對於體內的毒素佔有大腸，導致毒素的堆積，影響到睡眠品質，身心的健康發展。

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睡前的最後一次排便是有助於減少身體的毒素物質，從而起到安神助眠、潤腸排便、改善身心的健康發展。

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這三件事，越早知道越好




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第一件事：飲


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1、溫開水，對於便秘的人來說，如果早晨無便秘的話，最好的方式就是空腹的情況下，飲用一杯溫開水，不但可以補充人體在經過一夜的消耗所消化的水分，甚至可以刺激胃部的蠕動效果，改善其便秘的情況，從而對於腸胃得到保溫以及緩解的作用。


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2、丁香花茶，丁香花茶可以有效的改善腸道的健康度，丁香花茶雖喝起來微甜的辛辣味，其中卻含有獨特的揮發性成分，不但可以讓腸胃變得暖和，緩解腹部消化不良所引起的胃痛、氣脹等情況，從而增加其腸胃的消化功能，促進腸胃的蠕動，排出體內的黑臭老宿便，趕走便秘情況。

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