asfsdfgdsfg: 睡觉是天下第一补,告诉你怎么睡“最补”!

睡觉是天下第一补,告诉你怎么睡“最补”!


25 Feb 2024 at 10:11pm
俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。






那么怎么睡觉最补呢?屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液





老子讲:“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。










1、睡觉时间









睡觉时间应该是亥时(21~23 点)至寅时(3~5 点),也就是在晚上 21 点睡下,早晨 5 点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。



百岁老人有个共同特点,多是亥时睡,寅时起。



可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。



另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明。”



如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。



除了晚上要保证良好的睡眠外,中午午时(11~13 点)也要安排半个小时午睡。







2、晚睡易伤胆









由于人的细胞 100 天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡眠为养生之首,一夜不睡,百日难补”。



另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云:“气以壮胆,十一脏腑取决于胆”。



人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。



23 点至凌晨 1 点是子时,胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”,做事也会缺乏胆量。



子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水fm2春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬2H2D威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥DDKcenforce必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8偉哥





肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

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