gfdhfdh: 秋冬禦寒的食物有哪些 禦寒吃什麼好4

　　做法：将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材；最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。

　　功效：小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以很容易出现各种胃肠道疾病。如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素孩子的身体也会变得更加的温暖。

四、推荐御寒的食谱

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　　1羊肉粥

取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、薑適量。 羊肉洗净切片，蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。 本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

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2橄欖雪梨燉瘦肉

橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。 將瘦肉洗净，沸水略煮后切塊，雪梨洗净切片再與洗净的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。 此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。

3薑汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。 此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

4生煎豬肝

新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片; 用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）; 煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面; 待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。 此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛癥狀。

5海帶豆腐

海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。 海帶結