asfsdfgdsfg: 它是“ 菜蔬之王”，每周吃3根，增加抵抗力，保护血管和眼睛！

�俗話說「多吃蘿蔔塞人參」。。 中醫認為白蘿蔔有順氣消食、潤腸通便、潤燥化痰等功效。

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今天小編要說的不是白蘿蔔，而是胡蘿蔔。�它被稱為“菜中小人參”，和蘿蔔就差一個字，口感卻完全不一樣。


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蔬菜中的“小人參”



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《本草綱目》記載：胡蘿蔔下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食。 它還被李時珍稱為「菜蔬之王」，是一味具有多種功效的中藥。

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現代醫學發現胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，富含維生素C、維生素B1等多種維生素，且鈣含量也比較高。

保護眼睛





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要說胡蘿蔔最突出的功效，非護眼莫屬。 它裡面的胡蘿蔔素含量和維生素A豐富，甩很多蔬菜幾條街！

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每100克胡蘿蔔素含量4130微克，大約是山藥的205倍！每100克維生素A含量342微克，也是山藥的近百倍！這兩種物質在保護視力方面尤為重要，能讓視力更好、雙眼更加明亮。 如果缺乏會導致夜盲症，嚴重者可致眼乾燥症，甚至失明。

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另外，胡蘿蔔中也含有葉黃素和玉米黃素，二者是人類角膜中黃斑色素的重要成分，能夠保護視網膜免受藍光損傷，提高視覺靈敏度。

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在中医著作《岭南草药志》里也记载过胡萝卜有健脾和中、滋肝明目等效果。强健心血管





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胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，能説明延緩衰老，保護血管，促進膽固醇的代謝。

平穩血糖





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首先胡蘿蔔的升糖指數並不高，只有23，其次，胡蘿蔔里含有大量的胡蘿蔔素，這種成分可以説明清除身體的自由基，自由基會影響胰島素的分泌，對血糖控制不利。

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胡蘿蔔裡面的果酸也能促進糖和脂肪的代謝，對平穩血糖也有説明。

提高身體抵抗力





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充足的維生素 A 不僅對眼睛的健康有益，對皮膚健康和免疫力也尤為重要。�它可以保護呼吸道、口腔粘膜，從而增強人體抵抗力。�胡蘿蔔中還含有α胡蘿蔔素，對於輔助抗癌也是有説明的。春藥�美國春藥網�催情藥�迷藥�壯陽藥�媚藥�乖乖水�FM2�女士催情藥�男士壯陽藥�昏睡迷幻藥�增大增粗藥�延時持久液迷媚��強效催情藥�性藥之王��DDK藥效�迷姦粉�迷昏粉�迷昏藥�乖乖水�洗腦聽話藥�聽話水�瀰漫之夜�惡魔丘比特��超強春藥�香耐爾�狂愛催情水�

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預防便秘





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胡蘿蔔的總膳食纖維為2.8克/100克，是小白菜總膳食纖維含量的近3倍。�不僅能增強飽腹感，還能促進胃腸蠕動，預防便秘。


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