hfghfh: 日常生活中如何養護我們的腎

日常生活中如何養護我們的腎


9 Sep 2023 at 06:36pm
養生保健在我國有著悠久的歷史,為什麼說養生先養腎? 因為腎是「先天之本」、「生命之根」、“健康之源”。 中醫認為,腎是“生命之根”,腎動力就是人的生命動力,主宰著精神、體力、內分泌機能、性功能等基本動能、腎動能就是人的生命動能。

日常生活中如何養護我們的腎

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一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇; 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。 “腎出於湧泉,湧泉者足心也。” 每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。 因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。 大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便; 行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

三、有尿不要忍

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膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。 這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。 否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。 因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

四、飲水養腎

水是生命之源。 水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。 因此,定時飲水是很重要的養腎方法。



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