asfsdfgdsfg: 建議女人,少吃瓜子花生,多吃4種鹼性菜,説明抗衰老,顯年輕
建議女人,少吃瓜子花生,多吃4種鹼性菜,説明抗衰老,顯年輕
27 Mar 2024 at 10:33pm
正月快過完了,這個年也算是過去了,年紀又長了一歲。 我發現啊,人到了一定的年紀以後,就特別害怕過年,總感覺過了年自己離衰老又進了一步。這還沒什麼感覺呢,一年就匆匆忙忙過去了。
有時候看著自己發白的頭髮、眼角爬上的皺紋,還會暗暗感歎青春不再。 尤其是女性同胞,一旦跨入更年期這個門檻兒,這種感覺更加強烈,身體的小變化就像秋天的落葉一樣,悄悄的就改變了咱們的容貌......其實啊這些變化和我們體內的雌激素有關。
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要知道,雌激素能維護咱們的心血管健康、骨骼密度,還能讓皮膚保持水嫩彈性,精神飽滿。但隨著年齡增長,更年期一到,雌激素水準更是逐漸降低。 這一降可不得了,失眠多夢、煩躁易怒、骨質疏鬆、皮膚鬆弛等問題就可能接踵而至。
多吃4種鹼性菜,
説明抗衰老
老話說得好,“藥補不如食補”。 咱們平常可以通過調整飲食結構,多吃些鹼性食物,接下來,老郭我特地為大家挑選了四種鹼性蔬菜,既好吃又保健,讓你看起來比同齡人更年輕一些!
01
豆芽
豆芽可是個寶貝疙瘩,小小身軀蘊含大大能量。 它的植物雌激素成分對咱們的身體如同“春雨潤物細無聲”,有助於調節內分泌失衡,補充日漸減少的雌激素。
再者,豆芽豐富的維生素C和E是肌膚的守護神,既能抗氧化,又能滋養皮膚,讓你我即使過了知天命之年,依舊能擁有吹彈可破的好膚質。
02
黑豆
提到黑豆,那可是「黑色黃金」,其含有的植物雌激素含量在豆類家族裡數一數二。 長期食用黑豆,不僅能夠滋養卵巢、保護子宮,還有助於改善血液迴圈,對咱們女性特有的“煩惱”——更年期癥狀有著明顯的舒緩作用。另外,對咱們男同胞也有益處,補腎壯陽,可謂是家庭餐桌上的共用良品。
03
魚腥草
南方的朋友肯定對魚腥草不陌生,雖然初嘗時可能會覺得味道獨特,有些難以下咽(我就是這樣),但其實吃習慣了就感覺別有一番風味了。 大家可以多試幾次,說不定就能接受了。
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魚腥草中的一些活性成分有利於促進體內的雌激素分泌,增強免疫力,像是一把無形的“防護傘”,幫我們抵擋衰老的腳步。 燉湯、涼拌皆宜,日積月累,你會發現身體愈發硬朗,面色也越發紅潤。
有時候看著自己發白的頭髮、眼角爬上的皺紋,還會暗暗感歎青春不再。 尤其是女性同胞,一旦跨入更年期這個門檻兒,這種感覺更加強烈,身體的小變化就像秋天的落葉一樣,悄悄的就改變了咱們的容貌......其實啊這些變化和我們體內的雌激素有關。
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02
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03
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