dfgdxgf: 緩解女性心率失常
緩解女性心率失常
9 Sep 2023 at 10:03pm
正因為我們平時又很少鍛煉到這個肌肉，所以造成心臟的保護薄弱，而這個肩胛骨往裡收縮的動作，雖然簡單，卻是正好鍛煉到大、小菱形肌。
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緩解女性心率失常
女性，特別是老年女性朋友，更需要做這個動作。 因為很多女性在發育期就很少鍛煉，程凱教授晃晃自己手臂上的肌肉說，男孩子青春期喜歡做些拉力器的鍛煉，喜歡做擴胸的運動，因而從年輕時菱形肌就能得到鍛煉。 女性一般不太做這類運動，菱形肌很少得到鍛煉。 於是，女性在進入到更年期以後，由於骨質變化，導致肌肉附著點力的變化，導致肩胛骨裡面的肌肉群，很容易出現的問題，比如心率失常。
所以，即使沒有器質性病變，老年女性也很容易出現莫名其妙經常有心慌、多汗、煩躁、多夢等表現，這是功能生心率失常、或者對溫度、情緒、應激反應不能調控。 所以女性朋友特別需要經常做做這個動作。
所以，簡單的小動作，老年人適合做，女性老年朋友最需要做，對老年期女性健康非常有説明。
小編在程凱教授教的時候試了試，別說，5秒鐘，還真就出汗了。 有這麼累嗎？
程凱教授的解釋說：「出汗感，是植物神經系統被刺激而興奮的表現。 ”
有點深了，聽程凱教授接著說：“因為在我們的胸椎兩側，是我們植物神經系統，它屬於自主神經，對內在功能時行自主調節，比如心跳，你想快就快嗎？ 出汗，你想出汗就出嗎？ 這個部分是你主觀控制不了的，這叫自主神經的調節。
對於平時經常含胸低頭，或者過度伏案工作的人，你的植物神經系統平時處於抑制狀態，這個小動作，會讓我們的植物神經系統興奮起來，一興奮，我們的毛孔打開，就出汗，而此時，我們的代謝增加、心肺功能提高，無論是對應霧霾天，還是抗肌肉疲勞，斜方肌的緊張，緩解長期伏案工作的疲勞，這5秒鐘的動作，都是高效而簡單的保健方法。
程凱教授建議最好連續做三次，效果會更好。 小編立刻實踐，三個五秒鐘下來，頓覺頭腦清醒、神清氣爽，特別是慢慢復原的過程中，象過電似的，一股暖流真衝上來，別提多舒服了。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片
程凱教授說，「你的反應還是小的，有的老年朋友甚至做完會覺得眼前一亮，問我：『你是開燈了嗎？ 我眼睛怎麼亮了？ ’”
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