hfghfh: 怎樣能快速補氣血3

10各女人9個都有氣血不足，可以對照看看哈


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氣血不足：體質虛弱、疲倦無力、畏寒、頭暈耳鳴、迷媚��強效催情藥�性藥之王�雅蠛蝶�DDK藥效�迷姦粉�迷昏粉�迷昏藥�乖乖水�洗腦聽話藥�聽話水�瀰漫之夜�惡魔丘比特��超強春藥

心悸氣短、發育遲緩、氣短懶言、頭暈目眩、唇甲色淡、

月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

日常如何改善氣血呢？
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1、調整自己的心態，情緒壓力等，可以多聽舒緩的音樂，冥想，多出去曬太陽，做有氧運動放鬆自己的情緒，緩解壓力。

2、注意防寒保暖，不用貪涼，可以喝生薑紅棗桂圓茶

3、平時養成良好的生活習慣，不要熬夜，早睡早起

4、調理氣血，平時多吃補鐵的食物，營養素可以喝十珍暖暖，B族維生素緩解情緒壓力。