asfsdfgdsfg: 年後蘋果和它一起煮，是天然「刮油能手」！隔三差五來一碗，血管好、胃也舒服

�現在已經到了春天，氣溫也漸漸回歸溫暖，這樣的天氣很適合排毒刮油，改善腸道，為接下來整一年的腸道健康做好鋪墊。

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雨水已經到來，元宵也將至，再加上過年頓頓大魚大肉，不妨吃些清爽的食物調節下腸道，讓腸道變得乾淨通暢，今天小編給大家介紹一個“刮油秘方”——

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用蘋果和山楂，紅棗一起煮湯，做法很簡單，口味也比較好。

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“一日一蘋果、醫生遠離我”的諺語大家都不陌生。�蘋果素來就是健康的「代言人」，我們也都知道蘋果在生活中是非常不錯的一種水果，而且經常吃蘋果可以保護在我們的身體更加健康的。


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但年前氣溫低，很多脾胃功能較差的人在生吃蘋果後會感覺脾胃不適。 這種時候，熟著吃也是一種很好的選擇。�總之，蘋果不論怎麼吃，營養價值都很高！





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勸你多吃點蘋果






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蘋果含多種生物活性物質。 這些少量存在於食物中的天然物質，對人體有生物效應，可促進健康。 鑒於此，蘋果被認為是一種“功能性”食品。

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1、特別適合高血壓



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蘋果高鉀低鈉，可中和現代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。


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如果將蘋果加熱后，其多酚類物質不會減少，而且還會增多。�有助於保護心腦血管，説明降脂、降壓。

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2、説明預防動脈硬化



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每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以有效減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。


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另外，熟蘋果中富含鉀鹽，人食用後，能將體內的鈉鹽置換出來，並排出體外，從而降低高血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用，可為心腦血管疾病患者食用肉類時提供“保護傘”。

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3、預防心臟病



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蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。



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蘋果還富含果膠，攝入果膠，能減少人體對糖和脂肪的吸收量，有助於降低糖尿病和心臟病風險。

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4、增強記憶力



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年紀大了容易忘事，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。


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