XFDHD: 人體七大黃金養生穴 你都知道在哪嗎(2)

人體七大黃金養生穴 你都知道在哪嗎(2)


10 Sep 2023 at 08:12pm
常常按摩關元穴,可以起到治痛經、補腎虛、促進血液迴圈、強身健體的功效。 在臍中下3寸,腹中線上,仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。 可用按揉法或震顫法。 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點,隨時可做。 注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

【湧泉穴】改善體內迴圈促進代謝

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取穴時,可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢,湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。 用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。 在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓; 或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,好以足底部有熱感為適宜。

【膻中穴】活血通絡治療“氣”病

在人體軀幹的黃金分割點上。 膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,是臟腑之氣彙聚的地方,按摩膻中穴可以擴張血管,調整心臟功能,還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。

按摩膻中穴能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。 現代醫學研究也證實,刺激該穴可通過調節神經功能,鬆弛平滑肌,擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用,有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統、循環系統、消化系統病證,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

仰臥,男性於胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取,女性則於胸骨中線平第4肋間隙處定取。

按摩時一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。 每次按摩10來秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3—5遍。

【風池穴】緩解頭暈頭痛

風池穴是一個祛風散寒、疏解頭部經絡、治療頭暈頭痛的要穴,它在耳後稍下的位置(即頸後凹陷處)。 其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。

減緩偏頭痛:突發偏頭痛時,可以用自己的兩個中指重力按壓雙側風池穴,一邊按一邊揉,連續按壓3分鐘,再配合按壓患側的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘,偏頭痛的癥狀即可緩解。

按摩有什麼好處

1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。 這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。 臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水準和胰島素水準,其中通過按摩療法説明減輕壓力。

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2、身體可以產生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的後期限。 壓抑已久的“應激激素”皮質醇水準,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。

按摩已被證明,以減少身體的皮質醇。 這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。 事實上,按摩觸發了大腦的化學反應,可能導致持久的鬆弛的感情,降低了壓力和改善情緒。

3、按摩可以放鬆,放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。 與正在進行的按摩肌肉的放鬆,放鬆關節有更大的自由和壓力點。 這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

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