dfgdxgf: 愛吃海產品，吃魚比吃米多

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愛吃海產品，吃魚比吃米多


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日本四面環海，每餐都會有新鮮的海產品。 日本每年人均吃魚100多公斤，超過大米的消耗量，海產品消費量世界第一，所以，日本是徹底的食魚民族。

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章魚、魷魚、蝦、蟹、秋刀魚、蠔等海鮮中含有豐富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的膽固醇，減少中性脂肪。 魚和貝類的牛磺酸含量豐富。

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此外，日本人還常吃海帶、海苔和裙帶菜等海藻類，海藻中含有豐富的微量元素和食物纖維，是抵禦高血壓和糖尿病的殺手鐧

和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。

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就平均每100人中擁有自行車數量而言，日本位於世界前列，並超過了中國。

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身處全世界人口密度最高的國度，日本社區內各種設施都比較集中，五到十分鐘之內，就能找到超級市場、幼稚園、各級學校、牙醫師，解決你的日常所需，腳踏車是方便實際的出行工具。

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對於日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發達，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時。

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過去日本就有調查發現，平均通勤時間越長的省縣，縣民罹患椎間盤毛病的機率也越低，原因在於身體為了在搖晃的電車上保持平衡，無形中也鍛煉了身體，加快了熱量的消耗。日本藤素�日本藤素藥局�日本藤素實體店�日本藤素哪裡買�正品日本藤素�汗馬糖�必利吉保羅V8�德國必邦�壯陽藥�春藥

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養生方式—熱衷於沐浴與萬步走





日本人長壽與他們的養生方式也很有關。 日本人是世界上最愛沐浴的民族，並且在沐浴方法上還不斷推陳出新，發明瞭諸如米酒浴、鮮花浴、菜湯浴、蘋果浴和森林浴。 這些新的浴法不僅可潔凈身體，而且還兼有防治某些疾患和放鬆緊張情緒的效果。

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此外，很多日本人都熱衷於“每天走1萬步”的