zxcvb: 中國慢性肝病患者或超4億人如何照顧「小心肝」？

�　如何保護我們的肝臟?

　　——接種肝炎疫苗

　　預防病毒性肝炎，接種肝炎疫苗是目前的主要手段。

　　——避免不良行為

　　要慎重使用各種血液製一滴銷魂催情水�卡宴催情水�日本淑女剋星精華素�春藥口香糖�迷情水�液態春藥�粉狀春藥

品，避免到不正規診所治療;在註射藥物時，一定要使用一次性注射器;在使用醫療器械時，一定要嚴格進行消毒處理;避免到不正規的紋身店或美容機構消費;私人物品單獨使用。

　　對於感染B肝病毒的備孕婦，可根據體內病毒量，選擇在孕期使用抗病毒藥物阻斷母嬰傳播;男男同性行為和有多個性伴侶者，均應使用安全套並定期檢查;青少年要接受正確的性教育。

　　甲肝和戊肝主要經由糞口途徑感染，常見的是經由水、食物或日常接觸傳播，預防主要依賴講究個人衛生。

　　——管住嘴邁開腿

　　脂肪肝常伴隨著肥胖症、高血壓、糖尿病或痛風等慢性病，改善飲食結構和加強體能活動是關鍵措施。

　　重點控制脂肪和糖的攝取：少吃動物脂肪、油炸食品和甜食;增加優質蛋白質的攝入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃魚類等;增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜;避免飲食無規律，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃宵夜、吃得快、吃零食等不良習慣;杜絕飲酒，因為酒精是造成酒精性肝病的唯一原因，同時也是激發其他慢性肝病發作的主要誘因。

　　——不熬夜

　　長期熬夜導致過度疲勞者，身體容易進入一種氧化壓力狀態，使體內自由基數量增多，不但增加了肝病發生率，還加速了肝細胞的衰老。

　　醫學實驗發現，人們如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就會減弱28%。免疫力下降後，肝臟對病原體的殺傷力和抵抗力隨之減弱，發生疾病的幾率會明顯上升。

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　　藥物性肝炎發生率僅次於病毒性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)。

　　因此，要改變中藥無副作用的陳舊觀點，重視中藥肝毒性的可能;避免長期或大量使用有肝毒性的藥物;在用藥時一定要遵醫囑，醫生要做到個體化用藥;慎用保健品。

　　——重視體檢和複查

　　健康人應每年做一次全面體檢。已有慢性肝病的人建議3個月～6個月再檢查一次。已經有肝硬化的患者應每3個月再檢查一次。

　　複查的項目應包括肝腎功能、血液常規、肝彩超、肝硬度彈性檢測等。 35歲以上的患者也應加查肝臟腫瘤標記