fsfdsf: 潤肺止咳糖水怎麼做 這些食療方讓你快速止咳2

注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。 血虛體弱的嬰兒忌用。

二、3妙方可潤肺止咳

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冬季食療妙方之一：膨大海茶飲

咽喉諸病皆屬於「火」，慢性咽炎跟「火」有關係，所以在治療時常常選擇疏風、清熱、利咽的中成藥。 中成藥中一般含有薄荷、膨大海等藥物。 尤其是我們最常見到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒膨大海，加少許：清火解毒，消腫止痛的山豆根，用沸水浸

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泡后飲用，連續服用一段時間對咽喉痛等癥狀療效很好。

冬季食療妙方之二：川貝燉雪梨

川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。 雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。 所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。 如果在冬季出現乾燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。 如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒柠清喉利咽顆粒按療程進行治療，以達到調理全身氣機，滋陰降火，清利咽喉的作用。

冬季食療妙方之三：糯米藕

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白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。 冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作為冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。

三、潤肺止咳的偏方

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早餐食用的是，1份水果+2

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份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。 若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。

一種水果

較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。 但仍須注意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。 重症及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。

兩種蔬菜

蔬菜是鹼性的，

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所以我們攝取的比例應較多，約佔兩份，這樣才容易酸鹼平衡。 所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54�C的溫度時就被破壞了。 所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。 這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。 至於葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用（尤其是居住在長江以南的病友）。 另外，女性不可以生食白蘿蔔，要連皮、連葉一起煮來吃。

紅薯

紅薯（黃肉蕃薯）是一種很

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好的食物，因為它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素B群。 以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。 這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。

　　糙米

糙米 （或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五穀類）一份。

潤肺止咳湯的做法

　　枇杷糖水

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