jhngg: 血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表,忌口清單!
血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表,忌口清單!
20 Feb 2023 at 02:22am
“請問您有什麼忌口嗎?”
不吃蔥蒜、不吃辣......
在餐廳點菜被問忌口時
我們總是習慣於從口味偏好來做出提醒
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但如果你的
血壓、血脂、血糖、血尿酸
這四個衡量身體狀況最基本的指標
已經起飛了
那就得認真考慮后再回答了
那麼問題來了
四項指標的標準到底是什麼呢?
超標后分別又對應哪些忌口食物呢?
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血壓
低了供血不足,
高了傷害血管器官
血壓過低,會使身體各部分的營養、氧氣供應不足,產生眩暈、無力,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險;血壓過高,過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。
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人的血壓不是一直穩定不變,在一天之內會有所變化,在一生之中有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。
血壓測值受多種因素影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,單一一次測量不能作為診斷結果;
50歲以後或者有心腦血管病史的,建議每天按時測量血壓並記錄;
此對照表為一般對照表,若有其他疾病,如糖尿病、腎病等,以臨床醫生建議為準。
高血壓患者忌口清單
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。
冷飲
攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。
濃茶
紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
酒
不吃蔥蒜、不吃辣......
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血壓
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血壓測值受多種因素影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,單一一次測量不能作為診斷結果;
50歲以後或者有心腦血管病史的,建議每天按時測量血壓並記錄;
此對照表為一般對照表,若有其他疾病,如糖尿病、腎病等,以臨床醫生建議為準。
高血壓患者忌口清單
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。
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攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。
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紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
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