jhngg: 血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表,忌口清單!

血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表,忌口清單!


20 Feb 2023 at 02:22am
“請問您有什麼忌口嗎?”

不吃蔥蒜、不吃辣......

在餐廳點菜被問忌口時

我們總是習慣於從口味偏好來做出提醒


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但如果你的

血壓、血脂、血糖、血尿酸

這四個衡量身體狀況最基本的指標

已經起飛了

那就得認真考慮后再回答了



那麼問題來了

四項指標的標準到底是什麼呢?

超標后分別又對應哪些忌口食物呢?


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血壓




低了供血不足,

高了傷害血管器官










血壓過低,會使身體各部分的營養、氧氣供應不足,產生眩暈、無力,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險;血壓過高,過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險




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人的血壓不是一直穩定不變,在一天之內會有所變化,在一生之中有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。














血壓測值受多種因素影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,單一一次測量不能作為診斷結果;



50歲以後或者有心腦血管病史的,建議每天按時測量血壓並記錄;



此對照表為一般對照表,若有其他疾病,如糖尿病、腎病等,以臨床醫生建議為準。






















高血壓患者忌口清單





























味精


味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。




















冷飲


攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。










濃茶


紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。



































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