dfgdxgf: 煮米飯時加點它，血管通了，氣色好了，腰都細了

�現在我們吃的大米，多為深度加工后的精緻大米，雖然口感更加細膩柔軟，但這種大米澱粉含量高、升糖快。 精白米被反覆脫殼去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了大米營養的大量流失。 我們吃到的只是大量的碳水化合物，80%對身體有益的微量都白白丟掉了。

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比起“膚白貌美”的精白米，糙米的顏值就遜色多了。 可是正是因為保留了那一層微黃的谷皮、胚芽和糊粉層，糙米就富含多種膳食纖維和礦物質，能夠説明消化，減少糖分的轉化，而且更能增加飽腹感。

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煮米飯時多加一小把糙米，能説明糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！





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精白米+紫米/黑米

吃出好氣色


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白米飯吃膩了，加點顏色吧！ 紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。 紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

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黑米更是葯食同源的珍貴食材，能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病后調理身體的食補。 多吃這兩種有顏色的米，保准你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。

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精白米+燕麥

血管更通暢


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歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。 比起大米來，燕麥所含的營養更為豐富，最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。