hfghfh: 手淫引起的腎虛補腎有什麼好招5

3、堅持適當鍛煉

適當鍛煉，堅持運動，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放鬆功等。 同時，肥胖者要控制體重。

5、保持心情舒暢

調暢情志，心情舒暢，情緒放鬆，排除雜

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念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。

6、合理膳食多吃蔬菜

合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質豐富的食品。

身邊就有不少的人，因為對於性知識都非常缺乏，只要自己性能力、身體健康出現了一點問題，就會給自己扣上「腎虛」的帽子，

從西醫的角度來看，腎虛和性能力是沒有任何的關係的，就導致了很多人吃一大推的補腎葯，但性能力還是很弱，就是這個原因。

腎大壯養成記提醒大家，如果你的性能力受到影響，那麼你應該分析下自己是不是經常熬夜、或者經常做一些有損健康的事情，然後找專家一對一的諮詢，選擇用心理療法+物理療法便可以恢復的