gfdhfdh: 回南天怎麼防潮 回南天應該吃什麼好2

四、回南天的祛湿食谱

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回南天不单单衣服、地板会湿润，我们的身体湿气也会加重呢。饮食方面就不要吃太多高热量、高脂肪的食物了哦，尽量吃清淡一些，多吃祛湿食物，吃点辣椒不错哦。今天给大家带来了几道祛湿汤水，晚上在家可以做做看呢，好喝又祛湿，赢回湿漉漉回南天的好心情。

【赤小豆粉葛煲鲮鱼】

食材：赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼、生姜。

步骤：

1、赤小豆、陈皮洗干净哦，粉葛洗掉泥巴后切块，不要太大块。

2、鲮鱼去掉鱼鳞和内脏，清洗干净哦，放入油锅里稍微煎一煎。

3、将鲮鱼、赤小豆、粉葛、陈皮和姜片都放入汤锅中，然后倒入适量清水。

4、大火煮开后转小火煲2个小时，最后加入食盐调味就ok了。

【薏米莲子汤】

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食材：薏米，莲子各30克。

步骤：

1、薏米和莲子清洗干净，放入汤锅中，加入适量清水。

2、大會煮開後轉小火煲1個小時，放入鹽調味就能愉快開喝了。

【節瓜薏米鳝魚湯】

食材：黃鳝、節瓜、薏米、芡實、冬瓜、生薑。

步驟：

1、黃鳝去掉內臟后洗净，切成段，先放入開水裡飛一飛水。

2、冬菇用溫熱水泡開，薏米、芡實、生薑和冬瓜都洗净，冬瓜保留皮后切塊。

3、將所有食材都放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煲1個小時，最後加入鹽調味就ok了。

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