dfgdxgf: 入冬后多喝湯，這6道價格不貴還簡單，滋補強體質，老百姓最愛

�上班族工作壓力較大、應酬多、熬夜加班多，所以通常會有肝氣鬱結的情況出現。

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主要表現為煩躁、鬱悶、口幹、腰酸、胸悶、習慣性的唉聲嘆氣、胃脹、時不時會反酸或脅肋部脹悶等。

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對於這類朋友來說，疏肝解郁是冬季養生的重點。犀利士�威爾鋼�日本藤素�永春糖�日本藤素�美國黑金��日本藤素代購�雙效威爾鋼�樂威莊�必利勁�威爾鋼�VIAGRA�雙效樂威莊�陽痿早洩�壯陽藥�威爾鋼代購�雙效犀利士�美國黑金代購�美國黑金效果�德國必邦�德國必邦代購�必利勁�印度必利勁�必利勁代購�法國綠騎士

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【食材】石斛10克，陳皮3克，蓮藕100克，豬脊骨250克，精鹽適量。



【功效】養陰健脾理氣。

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【做法】�將各物洗净，蓮藕削皮，切片，豬脊骨洗净，放入鍋中，加適量清水煮片刻，去血水，加入適量清水 1750 毫升（約7碗水量），再放入石斛、陳皮、生薑等，武火煮沸后改為文火煲 1.5 小時，再放入適量精鹽調味即可。









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枸杞腰果芝麻糊——提升記憶力




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現在的孩子學習壓力大，思慮過多、又缺乏鍛煉，以心脾兩虛為多見。

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典型的癥狀就是打不起精神、臉色很差、記憶力差、口淡、腹脹，大便偏爛或很容易緊張或難以入睡、心慌等。

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所以說，對於在上學的孩子來說，健脾、安神是飲食的重點。

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【食材】枸杞 10 克，紅棗 2~3 枚（去核），腰果 20 克，黑芝麻 50 克，糯米 100 克，冰糖適量。

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【功效】健脾養心安神，潤腸燥

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【做法】芝麻清洗后，濾掉水分放進鍋子中小火炒乾炒香，不要炒過頭，把握火候，紅棗撕碎，糯米淘洗乾淨后和黑芝麻、腰果一起倒進攪拌機，加水到容器三分之二左右，打好放入鍋中，加枸杞、適量冰糖，煎煮約 20 分鐘即可，此為2人量。









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枸杞鯽魚湯——抗疲勞、消水腫




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鲫魚肉質細膩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質，能有效改善人體的營養狀況、升高血清蛋白。 配合枸杞共用，可起到補益精氣，緩解疲勞的作用。

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另外，常喝鯽魚湯對減輕老人下肢水腫也有很好的效果。

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【原料】枸杞子15克，鲫魚150克，香菜段、蔥絲、醋、料酒、胡椒、薑末、鹽、香油、薑汁、清湯各適量。

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【做法】

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1. 將鯽魚收拾乾淨，用開水略燙，在魚身上每隔1.5釐米斜刀切成十字花刀;枸杞子洗净，泡軟。

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2. 油鍋燒熱，依次投入胡椒、蔥絲、薑末，隨後加入清湯、薑汁、鹽與鯽魚、枸杞子。

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3. 燒沸後，用小火燉20分鐘，加入蔥絲、香菜段、醋，淋上香油即可。