asfsdfgdsfg: 每週一把“天然腦靈素”，健腦又控糖！這樣吃心臟病風險降低10%，很適合中老年人~

�都說冬天是心臟和血管的魔鬼時刻，因為氣溫太低，往往很容易血液不流通，造成血管堵塞。

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預防心臟病的方法有很多，比如堅持有氧運動、控制體重等，但這些往往需要付出較多的努力。

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近日，一項新研究提供了一個簡單輕鬆的護心方法：晚餐以素食為主，就能將心臟病風險降低10%。




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晚餐多吃素，心臟病風險低

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發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的一篇新研究中，來自哈爾濱醫科大學公共衛生學院的研究團隊發現，晚餐吃太多低品質碳水化合物（如米飯、饅頭）和肥肉的人，患心臟病的風險更高。

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研究調查了27911名成年人，結果顯示：

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晚餐攝入過量低品質碳水化合物，會分別使心絞痛和心臟病風險升高63%和47%;

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攝入過量動物蛋白，會使心絞痛和心臟病風險均升高44%。

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而當晚餐以素食為主時，心臟病患病率將降低約10%。

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換句話說，預防心血管疾病，晚餐吃什麼很關鍵：吃太多精製米面和肥肉會拉升心臟病風險，而以素菜為主的晚餐則會降低心臟病風險。

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像菌藻類食物，高鉀高鈣、維生素含量也和高，很適合晚餐當主食。�咱們常吃的金針菇就很厲害！

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每天一把，好處多多

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首都醫科大學附屬北京中醫醫院徐春軍院長說過，可以吃些金針菇，説明清肝火、滋養脾胃，提高免疫力。

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金針菇還是有名的補腦菜，富含多種有益於人體健康的營養物質，經常吃一些，好處特別多！

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中醫認為，金針菇性涼，歸肝、胃經，具有利肝臟、益脾胃的功效。�氣血不足、營養不良的老人、兒童、肥胖者、肝病、胃腸道潰瘍及心腦血管疾病人，尤其適合適量食用金針菇。

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現代藥理研究表明，金針菇中的活性物質具有輔助抗腫瘤、免疫調節、降膽固醇、抑菌、消炎、抗病毒等多種生理功能。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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健腦益智





金針菇在所有菌類中氨基酸是最齊全的，尤其是賴氨酸和精氨酸的含量很高，有助於健腦益智，因此被稱為“智力菇”。

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同時它還富含鋅元素，對於提升記憶力很有説明，非常適合老人、兒童食用。

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