dfgdxgf: 三個標準 判斷是否健康
三個標準 判斷是否健康
12 Sep 2023 at 08:06pm
除了獨特的吃蛋法，段老還有一套自創的養生操，其中尤其要提到的就是頭部按摩。 得益於這套按摩法，他不僅皮膚光滑，還黑髮重生，精神矍鑠。
具體方法如下：
1.左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，並輪刮眼眶 25~30 次，明目;
2.大拇指先後抵住太陽穴及風池穴兩處，另外四指當梳，分別由頭部前後腦髮際線，向百會穴梳理，醒腦;日本藤素ptt屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格
3.雙手五指相觸，置於後腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎;
4.雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護膚，解決耳部供血不足問題。
三個標準
判斷是否健康
段老說，
判斷一個人是否健康有 3 個標準，那就是吃得、睡得、便得。
在飲食上面段老堅持做到定時、定量、定性。 如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐; 定量是指三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易於消化吸收; 定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。
凡是長壽的人，不論身體是否帶病，都一定會有三個特點：吃得香、睡得著、便得順。
吃飯不香：常吃山藥
拋開年齡大器官衰竭的原因，其實大部分中老年人的脾胃功能都不佳，這會引起的毛病可就多了：沒胃口、不消化、便秘、腹瀉、濕氣重、無精打采、水腫......
調理脾胃，最簡單的方法就是食療，以食養病。 要說調理脾胃的食材，那非山藥莫屬。 山藥好吃，吃法也多，清蒸、煮粥、燉湯、炒菜...... 怎麼吃都好吃。 只要在每天的功能表裡加上一段山藥，一段時間後就會發現這些毛病都大有緩解甚至消失。
睡覺不香：常按“安眠”
很多人失眠不想吃安眠藥，便硬生生熬著。 那還不如試試按摩安眠穴，沒準就能睡個好覺。 天北京廣安門醫院副院長 汪衛東教授介紹，床以後半小時睡不著; 或者一星期有三次以上半夜醒來半小時後睡不著，這樣的時間長了就可以診斷為失眠症。 對於失眠或者平時睡覺治療不怎麼好的人來說，耳後的這個安眠穴就起到了很大的作用！
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【取穴】
✦ 取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。 找不到穴位的朋友可以這樣來找：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
【方法】
✦ 用雙手中指指端按揉 2 分鐘。 具有鎮靜助眠的作用。
具體方法如下：
1.左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，並輪刮眼眶 25~30 次，明目;
2.大拇指先後抵住太陽穴及風池穴兩處，另外四指當梳，分別由頭部前後腦髮際線，向百會穴梳理，醒腦;日本藤素ptt屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格
3.雙手五指相觸，置於後腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎;
4.雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護膚，解決耳部供血不足問題。
三個標準
判斷是否健康
段老說，
判斷一個人是否健康有 3 個標準，那就是吃得、睡得、便得。
在飲食上面段老堅持做到定時、定量、定性。 如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐; 定量是指三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易於消化吸收; 定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。
凡是長壽的人，不論身體是否帶病，都一定會有三個特點：吃得香、睡得著、便得順。
吃飯不香：常吃山藥
拋開年齡大器官衰竭的原因，其實大部分中老年人的脾胃功能都不佳，這會引起的毛病可就多了：沒胃口、不消化、便秘、腹瀉、濕氣重、無精打采、水腫......
調理脾胃，最簡單的方法就是食療，以食養病。 要說調理脾胃的食材，那非山藥莫屬。 山藥好吃，吃法也多，清蒸、煮粥、燉湯、炒菜...... 怎麼吃都好吃。 只要在每天的功能表裡加上一段山藥，一段時間後就會發現這些毛病都大有緩解甚至消失。
睡覺不香：常按“安眠”
很多人失眠不想吃安眠藥，便硬生生熬著。 那還不如試試按摩安眠穴，沒準就能睡個好覺。 天北京廣安門醫院副院長 汪衛東教授介紹，床以後半小時睡不著; 或者一星期有三次以上半夜醒來半小時後睡不著，這樣的時間長了就可以診斷為失眠症。 對於失眠或者平時睡覺治療不怎麼好的人來說，耳後的這個安眠穴就起到了很大的作用！
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【取穴】
✦ 取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。 找不到穴位的朋友可以這樣來找：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
【方法】
✦ 用雙手中指指端按揉 2 分鐘。 具有鎮靜助眠的作用。
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