asfsdfgdsfg: 女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它......

�大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

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多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

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最牛的補血湯：補血快、皮膚嫩







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女人月經期，最好的補血湯就是四物湯了。 四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

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血虛型女性：四物湯 多吃造血的食物



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血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

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中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。 除此之外，應該多喝點四物湯。




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當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

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1）排骨洗净斬塊，汆水撈起;

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
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功效

補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

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血瘀型女性：三紅湯 活血去瘀、揮暗沉



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血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。 這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

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因此，中醫會針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這裡推薦三紅湯。

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