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1 Apr 2024 at 06:48pm
有一種水果,它物美價廉,一年四季都能吃到,全球各地都能買到。
有一種水果,它對我們的大腦、肺、皮膚、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處,是水果界當之無愧的「全科醫生」!
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您猜到了嗎?
它就是蘋果
蘋果:營養價值近乎完美
為什麼說蘋果是【全科醫生】
經常吃蘋果對降低肺癌、結腸癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多種癌症的風險都有好處,而且只需要每天吃一個大蘋果就能得到這種好處。
長期吃蘋果有利平衡膽固醇水準,降低冠心病發作危險。
牛津大學研究發現,給50歲以上的人每天開一個「蘋果處方」,每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。
另一項研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
和吃同樣甜度的糖水相比,每天吃311克蘋果或者蘋果泥罐頭,能夠有效降低尿液的酸度,減少尿鈣流失,預防骨質疏鬆。蘋果皮中的根皮苷這種物質,特別有利於預防卵巢切除動物(絕經衰老模型)的骨質疏鬆。
经常吃苹果,糖尿病风险不仅不会增加,反而有轻微的下降。同时,苹果是一种低血糖指数水果,升血糖速度很慢,糖尿病人也适合吃
嚼蘋果有利清潔口腔保護牙齒。 它雖然含糖,但不會增加齲齒危險。
吃蘋果有利改善支氣管功能,能説明預防慢性阻塞性肺病。
高脂高糖致肥的實驗動物小鼠吃佔膳食量0.2%的蘋果原花青素提取物20周,肥胖程度減輕(蘋果還有利於減肥),胰島素抵抗下降,炎症反應減輕,腸道菌群向健康方向回歸。
孕媽媽每周吃4個以上的蘋果,能把未來嬰兒的呼吸困難和哮喘風險降低5成。
之前有一句諺語是這樣說的“一天一蘋果,醫生遠離我”,生吃蘋果我們都會,但是如何去熟吃蘋果呢?丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水DDKGHBKKK3服用迷藥FM2服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸FM2購買FM2藥效多久
今天就教大家一招,在生活中如何去熟吃蘋果~
這樣去熟吃蘋果可以把蘋果的營養價值發揮到最佳,這種吃法還可以讓輔助降脂和降膽固醇的效果翻10倍,愛吃蘋果的朋友可以來學一下
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