asfsdfgdsfg: 三高最怕的一種食物！防血栓，強心臟，好吃又便宜！

�有人把海帶稱為「長壽菜」，現代醫學研究也證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。


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海帶的功效

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/ 01 降血壓 /

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首先海帶可以降血壓。 海帶中含有的海帶氨酸以及鉀鹽還有鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

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/ 02 降血脂�/

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其次，海帶還可以降血脂。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，調暢腸胃。


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/ 03 降血糖�/

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還有海帶還可以降血糖。 因為海帶中含有岩藻多糖，是極好的食物纖維。 糖尿病患者使用以後能夠延緩胃的排空，還有食物通過小腸的時間，如此即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖的含量也不會上升，從而有助於達到治療糖尿病的目的。


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/ 04 強心臟 /

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海帶還可以強心臟，海帶中含有人體所必需的微量元素鎂，它對心臟的活動具有重要的調節作用。


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/ 05 抗血栓�/

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最後一點，海帶可以抗血栓。 海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能夠降低人體血清中的膽固醇甘油三酯的濃度。 海帶多糖還具有抗凝血的作用，可以阻止血管內血栓的形成。


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美味食譜

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海帶既然這麼好，今天給大家推薦三種海帶的最佳吃法。


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海帶豆腐湯

| 湯降三高 |

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【食材】：

泡發海帶100克，豆腐200克，蔥花、薑末、鹽各適量。

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【做法】：

1. 
   海帶用溫水泡發，洗净切片;
   


2. 
   豆腐洗净，切大塊，入沸水汆一下撈出晾涼，切成小方丁;
   


3. 
   蔥花、薑末入熱油鍋內煸香，投入海帶、豆腐稍炒，加清水燒沸，改為文火續煮，加鹽煮至海帶、豆腐入味即可。
   

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黃豆海帶燉排骨


| 清火去燥抗血栓�|

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【食材】：

排骨 300克，黃豆 150克，泡發海帶150克，食鹽適量。

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【做法】：

1. 
   排骨沖洗乾淨，焯燙撇去浮沫，撈出備用;黃豆清洗乾淨，海帶清洗乾淨后剪成條，打結;
   


2. 
   把海帶和黃豆放進湯鍋里，加入6~8碗清水，大火煮開後繼續煮15分鐘，轉慢火煲1個小時;
   


3. 
   然後加入海帶，繼續煲30分鐘，最後加入放鹽調味。