asfsdfgdsfg: 大寒前別錯過！高硒高蛋白，助你平穩三高，還是世衛認證的最佳食物，價格也適合

�許多上了年紀的人都有這樣的感慨：記性越來越差，丟三落四、老愛“忘事”，於是花大價錢購買各類保健品補腦。




�







其實，很多人不知道，有一種常見食材，既美味又健腦，能有效降低認知障礙的發生，還頻頻得到“官方點讚”。

身邊唾手可得的好東西，大家千萬別錯過！屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

�

�


記憶力下降？吃菇能改善！


�



�

�

�




新加坡國立大學收集了663名居住在新加坡、60歲以上的中國老人、6年的飲食數據，發現：每周食用2份以上蘑菇的人，患認知障礙的概率降低約50%。�該研究結果發表在《阿爾茨海默病雜誌》上，研究中，1份蘑菇的量為150克。

�

不僅如此，蘑菇的營養價值還得到了「官方認證」——世界糧農組織和世衛組織宣導的21世紀最佳飲食結構是“一葷一素一菇”。




一朵菇裡藏了多少營養？


�

蘑菇是個統稱，包括了各種可食用真菌：口蘑、木耳、金針菇、竹蓀、牛肝菌、松茸......

�

雖然種類五花八門，但都含有人體自身不能合成的8種必需氨基酸，此外——


�



�

�

�

• 
  富含B 族維生素，鋅含量也較高
  


• 
  鉀含量遠超香蕉
  


• 
  是維生素D的好來源（很多人從小缺到老）
  


• 
  含菌類多糖，有助調節血脂、抗癌
  


• 
  熱量低、脂肪低，是減肥者的福音
  

�



注意


�


因為口感像肉，你是不是覺得蘑菇的營養應該也和肉相似？其實，鮮蘑菇裡...... 90%都是水！蛋白質含量不超過5%，而一般的瘦豬肉，蛋白質含量約為10%至17% 。 所以，別把蘑菇當肉吃。

�


便宜的和贵的，差别大吗？


�

面对便宜的“邻家小妹”平菇、金针菇，到“菇中贵妇”松茸、松露，还有寄托着无限想象的“神药”灵芝等，许多退休族都有这样的疑问：它们差别真这么大吗？到底哪种最有营养？

�

其實，目前對於“哪種蘑菇有什麼特定作用”，並沒什麼明確的證據。�不同的蘑菇在具體的營養成分上會有一些不同，不過差別並不大，更沒有什麼“神奇成分”。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

�

�

所以，到底買哪種，只需問自己兩個問題：我有多喜歡吃？我願意為這個「喜歡」付多少錢？