asfsdfgdsfg: 一周高達千余例，可別大意！它是抵抗病毒最關鍵的食物，最近遇到莫手軟！

�過去一周，杭州市第一人民醫院共檢出2000餘例乙流陽性，感染數量已超過甲流。 社交媒體上，有患者表示，「乙流是王中王，全身疼到骨頭縫裡都疼」。。 還有患者表示，乙流一晚上就能高燒。


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還有很多網友表示，前腳甲流剛好，後腳就感染了乙流。 2023年12月，浙江杭州市第一人民醫院接診了一名14歲的乙流患者，短短一個多月的時間里，她把支原體肺炎、甲流、乙流都感染“輪了一遍”。

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近期，大部分地方猛然升溫降溫，多地提醒要注意預防流感等傳染病。�流感對人群普遍易感。 重症流感主要發生在老年人、年幼兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者等高危人群，亦可發生在一般人群。

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大家都在問：如何才能抵抗住病毒的侵襲？其實答案很簡單，預防流感最好的方式就是接種流感疫苗。 除了接種疫苗，免疫力也是關鍵！

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那麼又該如何保持良好的自身免疫力?——提高優質蛋白食物的攝入，提高自身免疫力！

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蛋白質，抗病毒的關鍵營養！



那麼，什麼才是抵抗病毒、提高免疫力的關鍵食物呢，復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授給出了答案。 他把蛋白質稱為“抵抗病毒最關鍵的食物”。

張文宏特彆強調，早餐一定要準備充足的雞蛋。 為什麼呢，據《第一財經日報》報導，


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張文宏表示，針對病毒的抗體產生要靠什麼？他認為最主要的一點要保證營養和蛋白質。他的醫療團隊在病房的醫囑中寫好每天要吃幾個雞蛋，提升患者的蛋白質水準和造血血清白蛋白水準。�所以基於這一點，張文宏認為充足的營養對於疾病進展的控制是極為重要的。

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張文宏強調，每一個孩子，特別是挑食的孩子，也要有充足的蛋白質。 平常我們吃的飯是澱粉是糖，但抵抗病毒最重要的營養物質是蛋白質。

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優質蛋白是個寶，提高免疫少不了！

那麼，哪些食物是優質蛋白食物呢？



十佳優質蛋白食物榜單出爐！










01



















雞蛋








雞蛋中的營養素含量豐富，是營養價值很高的食物。 雞蛋蛋白質含量在13%左右，氨基酸組成與人體需要非常接近，通常可作為氨基酸評價的參考蛋白。 雞蛋含有的維生素種類齊全，礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、硒等的含量也很豐富。 建議大家每日至少吃一個雞蛋，蛋白蛋黃都要吃。屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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02



















牛奶








牛奶營養成分豐富、組成比例適宜、易消化吸收，可以提供優質蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣等。 牛奶因為是液態食物，水分含量高，所以蛋白質含量只有3%。

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