zxcvb: 疫情期間，怎樣做好個人防護？ 10個實用建議

�面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，我們在日常的生活中，要如何做好個人防護呢？在中國人口出版社聯合中華醫學著作網工作團隊編輯出版的《新型冠狀病毒感染肺炎防治漫畫》中，專家給了10個實用建議。

　　1.勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣

　　使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

　　保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

　　2、增強體質、免疫力，保持環境清潔、通風

　　增強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規律，避免過度疲勞。

　　每天開窗通風次數不少於3次，每次20~30分鐘。戶外空氣品質較差時，通風換氣頻率和時間應適當減春藥�春藥網�媚藥�催情藥�迷藥�東京春藥網�春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果�

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　　3.盡量減少到人群密集場所活動並且注意症狀

　　盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

　　出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發燒等，應居家隔離休息，持續發燒不退或症狀加重時及早診。

　　4.洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用

　　正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染最有效的措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織等權威機構均建議用肥皂和清水（流水）充分洗手。

　　5.正確洗手需掌握六步驟洗手法

　　①雙手手心互相搓洗（雙手合十搓五下）；

　　②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

　　③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

　　④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心互相搓揉五下）；

　　⑤一手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

　　⑥彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

　　6、哪些時候需要洗手

　　①傳遞文件前後；乖乖水�聽話水�失憶水日本春藥�日本性奮劑��FM2��瀰漫之夜�DDK迷姦粉�金蒼蠅迷情液�一滴銷魂催情水�卡宴催情水�日本淑女剋星精華素�春藥口香糖�迷情水�液態春藥�粉狀春藥

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　　②在咳嗽或打噴嚏後；

　　③在製備食品之前、期間和之後；

　　④吃飯前；

　　⑤上廁所後；

　　⑥手髒時；

　　⑦在接觸他人後；

　　⑧接觸過動物之後；

　　⑨外出回來後。

　　7.旅途在外沒有清水，不方便洗手怎麼辦？

　　可使用含酒精消毒產品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐鹼，且對有機溶劑和消毒劑敏感。 75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

　　8.口罩該怎麼選？

　　選擇一：正常外出時選擇一次性醫用口罩即可，連續佩戴4小時更換，污染或潮濕後立即更換；

　　選擇二：到醫院看病或人群密集處可選用N95醫用防護口罩，連續配戴4小時更換，污染或是潮濕後立即更換。

　　棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

　　9.正確使用口罩屈臣氏藥房�屈臣氏藥房臺北店�壯陽藥�持久液�春藥�媚藥�性藥�增大丸�犀利士�威而鋼�

　　醫用口罩的使用方法。

　　①口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

　　②正對臉部的應該是醫用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。

　　③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端後，將手洗乾淨，將兩端的繩子掛在耳朵上。

　　④最後用手壓緊鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

　　10.特殊人群如何戴口罩

　　①孕婦配戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性較好的產品。

　　②老年人及有心肺疾病的慢性病患者配戴後會造成不適感，甚至加重原有病情，應尋求醫師的專業指導。

　　③兒童處在生長發育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。