gfdhfdh: 夏季橄欖油防晒 怎麼選擇防曬霜

一、橄欖油防曬的優勢

要想肌膚在夏天之後不留下陽光親吻的痕跡，防曬工作不能僅僅停留在皮膚表面，應該注重由內而外的美白，最好使用含抗氧化劑的保養品隔離有害物質。 橄欖油僅通過壓榨橄欖果實獲取，是一種珍貴的天然油脂，未經任何複雜化學處理。 作為天然的護膚產品，橄欖油可以為肌膚提供由內而外的全方位防曬和滋潤護理。

維生素E是常用的抗氧化劑，作為脂溶性的天然抗氧化劑，維生素E能捕獲自由基，保護細胞膜免受因日曬、高溫、污染、壓力所造成的氧化損傷，鎖住細胞內水分，祛斑抑制黑色素形成。 而橄欖油就是獲取維生素E的良好來源，每100克橄欖油中含8毫克。 橄欖油經吸收后可以實現人體內部的“生態平衡”，防止肌膚衰老，對於膚質乾燥，手足皴裂等體內缺水問題具有慢調功效。

橄欖油中富含豐富的角鯊烯和人體必需的脂肪酸，

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能迅速為人體吸收，有效保持皮膚的潤燥和彈性。 此外橄欖油中還含有吩咐的單不飽和脂肪酸和各類維生素以及酚類抗氧化物質，能有效消除面部皺紋，防止皮膚衰老; 除此以外，橄欖油還能起到護髮作用和防止手足皸裂，可食用亦可外用，用橄欖油塗抹皮膚還能抗擊紫外線防止皮膚癌。

橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、K、F，這些都是易被皮膚吸收的脂溶性維生素。 尤其以維生素E的含量最多，可以有效的應對紫外線照射強烈所引起的膚質乾燥問題。 外用橄欖油，其水性的特質令它特別宜於被皮膚吸收，將橄欖油輕輕塗抹於肌膚表面便可以形成保護膜，潤澤柔滑肌膚，鎖水保濕。 內外並重，標本兼治的實現人體水分的補充，保持皮膚色調和彈性。

二、夏季吃什麼蔬菜防曬

　　1、番茄

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。 西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。 一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

要想多攝取番茄紅素，可以將番茄做菜食用; 將番茄切碎或和橄欖油一起烹調也很好。 把番茄煮熟更有益於心臟健康並可提高其抗癌效果。

2、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。。 白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。 因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

白蘿蔔的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿蔔混合就會使維生素C喪失殆盡。 其原因是胡蘿蔔中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿蔔中的維生素C。

3、蘑菇

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蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。 蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。

在超市或商場里*的蘑菇有時會用水浸泡以保證品質。 這樣浸泡在水中的蘑菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。

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