zxcvb: 睡多了小心這些危害看完還敢賴床嗎？
睡多了小心這些危害看完還敢賴床嗎？
2 Apr 2024 at 04:16am
睡眠對人的重要性不言而喻，由於平時工作繁忙加上熬夜，很多人難有充足的睡眠時間，所以很少人想過睡眠過多會對身體產生什麼影響。其實，跟睡眠少對身體會產生危害一樣，睡眠過多也會對身體產生危害。
缺覺不行，睡太多也不行。研究顯示，睡眠超過8小時的人腹部脂肪也會增加。而腹部脂肪多又和心臟病、糖尿病、中風等疾病有關。控制體重的同時也要注意睡眠不要超標。
罹癌風險高
英國《每日郵報》報導的一項研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌症的風險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠品質下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。
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睡眠時間太長，人就會變得很懶，同時因為睡覺的時間長，大腦休息的時間過長，會導致大腦的細胞活性下降，因為睡覺的時間太長，神經細胞抑制的時間就長，久而久之，就會影響智力，導致記憶力下降，導致人越來越笨。
傷害心臟
美國心臟學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加心臟的風險。研究人員分析了3，000多人的數據後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
增加憂鬱風險
根據對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加憂鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患有憂鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，罹患憂鬱症的可能性高達49%。
缺覺不行，睡太多也不行。研究顯示，睡眠超過8小時的人腹部脂肪也會增加。而腹部脂肪多又和心臟病、糖尿病、中風等疾病有關。控制體重的同時也要注意睡眠不要超標。
罹癌風險高
英國《每日郵報》報導的一項研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌症的風險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠品質下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。
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傷害心臟
美國心臟學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加心臟的風險。研究人員分析了3，000多人的數據後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
增加憂鬱風險
根據對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加憂鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患有憂鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，罹患憂鬱症的可能性高達49%。
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