s3s3s3: 春季養生,養的是肝臟,這些養生禁忌,要多加註意

春季養生,養的是肝臟,這些養生禁忌,要多加註意


13 Feb 2022 at 07:52pm
立春了,氣溫開始回升,寒冷的冬天終於過去,心情也被溫暖籠罩。萬物復甦的季節,被包裹了一冬天的身體,也開始慢慢甦醒。確切的說:新一年的養生時間,又重新來到,大家都開始養生了嗎?





很多人只知道秋季要養生,卻不知道春季也是養生的好時機。尤其是中老年人,他們要率先適應春季氣候的變化,才能增強自身的免疫力,然後少生病。

春季養生,養的是肝臟,這些養生禁忌,我們要多加註意

1、忌心情煩躁

毫不誇張的說,心情對肝臟的健康有著致命影響。若是經常生悶氣,發脾氣的話,肝臟肯定存在健康隱患。而且,還會誘發其他的病症,對於健康實在不利。

綜合考慮之下,還是要保持良好的心情,最好不要總是煩躁。立春後,正是花草盛放的季節,帶著家人和好友踏春、賞花。享受大自然的洗禮,相信煩躁的情緒,也會被一掃而光。





2、忌受涼吹風

雖然已經立春,但很多北方地區的溫度,依舊沒有回暖的跡象,甚至還有雨雪洗禮。尤其是晨起和傍晚,天氣依舊很寒冷,所以適當的保暖很重要。

早上不建議太早出門,即便是晨起運動,也要在太陽出來後進行,而且要多穿一件外套。晚上更是如此,做好全身的保暖,才是增強體質的重點要素。





3、忌作息不規律

關於熬夜的壞處,相信不多言,大家都能說出一二。但是賴床,對身體也不好,尤其是睡眠時間過程,也會讓身體出現頭昏腦漲的現象。

春困是正常現象,無需用睡懶覺的方式來改善。正常情況下,每天睡眠10個小時就好,而且中午可以適當午睡,有承上啟下的作用。既能緩解早上的疲憊感,又能讓下午的精力更充沛。





對身體有害的事情,自然要少做才行。春季養生,除了這些忌諱的事情,還有很多細節要多加註意。

飲食方面:少酸加甘

春季的飲食要做適當調整,最好少吃酸性的食物,適量吃一些甘味的食物。食材的選擇,也要以養肝護肝為主,最好有疏肝理氣的作用。紅棗、枸杞和花生,就是不錯的選擇,煮粥時加入這些食材,滋補效果很好。





穿衣方面:上厚下薄

關於“春捂秋凍”這個詞,想必大家都聽過,雖說是古諺語,但有一定的科學依據。想要保護身體的陽氣,上半部位要做好保暖,因為陽氣大多聚集在胸口和後背位置。衣服要適量增減,千萬不要脫的太快,避免受涼。

運動方面:持續堅持

關於運動這件事,還是要以堅持為主,不然達不到預期的效果。不用選擇太過激烈的運動項目,尤其是在室外,若是經常出汗的話,反而會容易著涼。倒不如選擇相對容易的運動項目,像靜走、慢跑和散步都不錯。





寫在最後:身體是否健康,是生活細節決定的。想要健康無虞的走向春天,自然要在飲食、運動、穿衣和心情等多個方面調整。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃必利勁印度壯陽藥春藥印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

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