s3s3s3: 胃病講究“三分治,七分養”,但進補有方,這五個要點很重要!

胃病講究“三分治,七分養”,但進補有方,這五個要點很重要!


13 Feb 2022 at 07:56pm
經過一段時間的食補,曾阿姨的胃病非但沒有好轉,反倒更容易胃脹痛,胃口也變差了。曾阿姨百思不得其解,難道養胃攻略出錯了?

其實,冬季確實適宜進補,但每個人情況不同,或虛實夾雜,或寒熱交錯,所以需要結合個人體質進補。此外,胃病講究“三分治,七分養”,日常飲食搭配合理也是必不可少的。下面為大家介紹冬季正確養胃的五要點。

01 一天三餐定時定量

養胃首先要從調整生活作息做起,三餐不定時可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適,所以胃病患者尤應注意,三餐一定要定時。為了胃部健康,晚睡晚起、常吃夜宵這種習慣應該改掉。如果在三餐定時定量的基礎上,仍然感覺容易餓,可在兩餐之間補充一些食物,但不宜過多,以免影響正餐。

02 主食配菜合理搭配

《黃帝內經》很早就提出了“五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充”的飲食原則。米麵穀類比肉菜水果易消化吸收,中國人應以米麵穀類為主食,肉菜水果等為輔。若本末倒置,則可能損傷脾胃,吃進去的大魚大肉消化不了,反而會變成垃圾堆積在體內,導致各種疾病。胃病患者應以精細米麵為主食,因為精細米麵比粗糧更易消化。當然並不是說胃病患者就只能吃粥飯等主食,而是應在此基礎上搭配烹煮清淡的肉菜。

03 飲食鬆軟清淡為宜

生冷辛辣的食物會刺激胃黏膜,鬆軟食物則更容易消化,可以減輕胃的負擔。胃病患者應戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料等。

04 順應季節調養脾胃

“不時不食”出自《論語》,意思是吃東西要應時令、按季節,到什麼時候吃什麼東西,這與中醫學天人合一的思想相契合。下面推薦兩種適合冬日養胃的食材。

白蘿蔔

生白蘿蔔性涼,可清熱利咽、潤肺化痰。煮熟的白蘿蔔性溫,可以運脾消食。因此胃病患者若有胃脹、胃口欠佳、便秘等不適,可適當食用白蘿蔔,煮湯、炒菜均可。

菠菜

菠菜具有開胸膈、促消化、通腸胃的作用,適用於胃脹、便秘的患者。需要注意的是,菠菜性偏涼,可加少許生薑同煮。

05 結合體質個性食療

胃病患者多見脾氣虛、脾胃虛寒、胃陰不足等證,不同的患者需結合個人體質進行食療。

脾氣虛者常見胃脘部不適、疲倦、乏力等症狀,可選用人參、黨參、黃芪、山藥、芡實等健脾益氣的藥材做藥膳。

胃陰不足者常見胃部隱痛、灼熱感、口乾、舌紅少苔等症狀,適宜選用沙參、麥冬、石斛、玉竹及太子參等益氣養陰的藥物做藥膳。

兼有痰濕停聚者常見脹滿不適、舌苔厚膩,可選用陳皮、荳蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化濕之品做藥膳。

若畏寒怕冷、胃脘部有冷感,則需要溫中散寒,適合生薑、花椒、羊肉、牛肉等溫陽食物和配料。

很多胃病患者會在門診諮詢消化科醫師吃什麼好、煲什麼湯好等問題,其實回歸清淡飲食才是最重要的。只要養成良好的飲食習慣,順應天時,結合體質,尋常食物也能養出好脾胃。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃必利勁印度壯陽藥春藥印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

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