zxcvb: 昏厥和運動性昏厥,運動性昏厥的分類5

昏厥和運動性昏厥,運動性昏厥的分類5


5 Nov 2024 at 11:40pm
四、運動性昏厥的預防

  (1) 堅持鍛煉,增強體質。
  (2)久站時,要常交替活動下肢,久蹲後不要突然起立,

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要緩緩站起。
  (3)疾跑後不要驟停不動,要繼續慢跑並作深呼吸片刻。
  (4)久病、體弱者,暫不參加劇烈運動。堅持科學系

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動員。
  (6) 疾病恢復期及年齡較大者參加運動時必須依運動處方進行。
  (7) 避免在夏季高溫、高濕或無風條件下進行長時間訓練及比賽。
  (8) 進行長距離運動時要及時補充糖、鹽和水分。
  (9) 疾跑後不要驟停,應繼續慢跑一段並作深呼吸。
  (10) 不宜在閉氣下作長距離游泳,水下游泳運動應有安全監督措施。
  (11) 運動員應定期進行身體檢查,尤其在重大比賽和高強度訓練前。
  (12) 對有暈厥史的運動員應全面查明原因,避免

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再次暈厥。
  (13) 除隊醫外,運動員和教練應有預防和簡單處理運動中發生暈厥的能力。

Comments


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