GFHDT: 新加坡生物駭客藉助科學延年益壽
新加坡生物駭客藉助科學延年益壽
13 Jan 2026 at 10:53pm
從紅光療法到代謝追蹤，越來越多的人開始使用先進技術來延長壽命並逆轉衰老。
【新加坡】Helen Yang經常對她的三個孩子說：“別擔心，媽媽不會在你們長大之前離開。 媽媽可能會活到200歲。 “她這麼說是為了緩解孩子們失去她的恐懼——但部分原因也是因為她真的相信這一點。
畢竟，她是新加坡越來越多的生物駭客中的一員，他們相信通過科學支援的方法可以優化健康、延長壽命並推遲衰老。
對他們來說，傳統的三大健康支柱——飲食、運動和睡眠——已經不夠了。 他們希望追蹤睡眠品質、血糖水平，嘗試抗衰老補充劑，並採用冷水浸泡、間歇性禁食和紅光療法等方法。
懷疑者可能對這些極端做法嗤之以鼻，但生物駭客們相信他們最終會笑到最後。 他們的臨床測試結果通常顯示新陳代謝更高、炎症更低、認知功能更敏銳——這些都是他們激進干預措施有效的證據。
例如，Yang最近進行了一次身體掃描，結果顯示她的代謝年齡為26歲——比她實際年齡年輕至少15歲。 “我現在的狀態是最好的，”她興奮地說。 “我生了三個孩子——但我現在感覺比20多歲和30多歲時還要好。”
甚至她的丈夫David Yang也加入了生物駭客的行列。 在他們相識之前，他連蔬菜都不喜歡吃。 但作為一名依賴數據的技術高管，他被數位說服了。 現在，他樂於嘗試各種補充劑和療法。
這對夫婦甚至每月花費3500新元租用了一台來自健康公司O2genes的高壓氧艙。 高壓氧被認為可以促進細胞修復、改善大腦健康並減少炎症等。
“我們家族有失智症和阿爾茨海默病的歷史——所以我和丈夫決心保持頭腦清晰和身體健康，為了我們的孩子。”
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在新加坡，有數百名乃至數千名堅定的生物駭客。
一個名為&ldquo
ona't Die SG”的僅限邀請的WhatsApp群組（靈感來自美國生物駭客Bryan Johnson的&ldquoona't Die”運動）約有390名成員，他們經常交流關於補充劑、性能跟蹤器和最新療法的資訊。
但許多生物駭客更喜歡自己悄悄地進行實驗。 他們將身體視為持續的科學專案——調整飲食、測試肽類或結合紅光療法和禁食等干預措施——所有這些都是為了獲得更多的能量和更敏銳的注意力。
其中一位生物駭客是企業家Nicholas Lin，他和他的女友Tiffany Luo經營著一家皮膚管理和“溫和抗衰老”品牌La Dermalogique。
Lin已經進行了15年的冰浴——遠在這一趨勢流行之前——他發誓各種治療效果顯著，包括微針療法（他認為這逆轉了他的男性型脫髮）和紅光療法（這促進了皮膚和肌肉的恢復）。
他的生理指標顯示他比實際年齡年輕10歲。 他今年40多歲。
“我把整個抗衰老的事情看作是我自己的事業，我是所有努力的結果。 我記錄一切——我的血液檢查、睡眠、力量。 如果有什麼不起作用，我就改變它。 這不是虛榮，而是自我優化。
“如果我不能達到巔峰狀態或逆轉像脫髮這樣的事情——當有這麼多可用的研究來指導如何做到這一點時——那對我來說意味著什麼？”
他虔誠地閱讀醫學研究，每天服用50到60種補充劑，並定期進行血液檢查。 他給忙碌人士推薦的前五種補充劑是甘氨酸、肌酸、膠原蛋白肽、蝦青素和維生素D3與K2組合。
對於男性，他推薦ZMA（鋅、鎂和維生素B6的組合）、硼和東革阿裡。 他說，自從開始補充這些物質后，他在30多歲時開始減弱的“男性能量”已經恢復。
大多數人沒有足夠努力。 他們放棄了，選擇了藥物。 但如果你優化你的飲食、睡眠、荷爾蒙——一切——你可以在40多歲時超越你在20多歲時的表現。 我就是活生生的證明。 ”
懷疑態度普遍存在
儘管生物駭客們指出他們的測試結果證明了他們的方法有效，但其中一些做法仍然處於主流醫學之外。
新加坡國立大學（NUS）的長壽研究員Kamil Pabis領導著與長壽愛好者們的定期聚會。 他說：「每次走進商店，看到一些補充劑上的聲明我都感到震驚。 它們不一定都是胡說八道——但很多都誇大其詞。 ”
去年由NUS醫學院進行的一項研究發現，新加坡的許多抗衰老補充劑中的活性成分含量顯著低於聲稱的量——或者根本沒有。 該研究集中在煙醯胺單核苷酸（NMN）和尿石素A（UA）這兩種補充劑上，這兩種化合物在長壽科學中非常流行，被認為是減緩或逆轉衰老的潛力股。
新加坡衛生科學局（HSA）負責監督健康產品的安全性和品質，但並不常規檢測每一種補充劑的標籤準確性。 補充劑也不需要HSA批准即可銷售。 確保產品安全和標籤誠實的責任落在轉銷商身上。
然而，我們採訪的生物駭客們表示，他們在購買前會對每一個品牌進行研究，並願意為經過驗證的品質支付更多費用。 他們說，歸根結底，他們的健康指標說明瞭一切。
有些人每天要服用多達50種以上的補充劑。
但即使這樣也可能不夠，健康和健身諮詢公司The Whole Health Practice的聯合創始人Alastair Hunt說。 “如果有人同時服用十幾種補充劑、鍛煉、吃乾淨的食物、睡得好，他們的指標看起來會很好。 但他們怎麼知道是什麼真正起作用？
“如果他們一次改變所有東西——飲食、鍛煉、壓力——他們永遠不知道是什麼在起作用。 最好的情況是他們可能在浪費錢買補充劑和療法。 最壞的情況是，這可能是危險的...... 基礎工作沒有捷徑。 你在30多歲和40多歲時投入的健康——睡眠、運動、壓力和飲食——會在60多歲、70多歲及以後支撐你。 ”
雙方的觀點
可以肯定的是，雙方都是出於善意。 生物駭客帶來了好奇心和實驗精神。 健康專家帶來了嚴謹和謹慎。 雙方都聲稱自己有科學依據。
O2genes公司的創始人Dr. Josh Lim發誓說高壓氧艙有效。
Dr. Josh Lim說：“生物駭客不僅僅是極端或高科技設備。 它是關於意識、一致性和數據驅動的習慣。
“對我來說，這是利用科學和有意圖的習慣來控制你的健康。 我跟蹤最大攝氧量（VO2 max）、睡眠分數、能量——不僅是為了活得更長，而且是為了活得更敏銳、更好。 ”
Dr. Lim在他的親人因
喚醒慾望女士催情一夜傾心迷幻藥再次悸動治療性冷感堅持到底男士持久快速起效男士助勃掌控時間延時噴霧淫蕩春藥水自然加碼陰莖增大草本配方補腎壯陽點燃欲火男士催情癌症去世后開始了他的旅程。 他的日常協定包括高壓氧療法、紅光療法、冷暴露、呼吸練習和補充劑。 “良好的營養、鍛煉和睡眠是基礎——但生物駭客説明你在細胞層面深入控制你的身心。”
同樣，生物駭客Chua Jing Zhi希望引導人們採取更積極主動的方法。 “我曾是一名突擊隊員，在反恐情報部門工作過。 我見過生命有多短暫。 ”
現在作為AllSet的創始人，專門從事健康老齡化服務，他說：“沒有一刀切的方法。 每個人的生理狀況都不同。 最好的方法是負責任地進行實驗，跟蹤重要的指標，並對改變持開放態度。 ”
他宣導好奇而不是完美。 “你不需要完美。 你只需要保持一致、好奇並對自己的身體充滿同情心。 ”
對他來說，目標不是活到200歲——而是以清晰、控制和意圖生活。 在一個人口迅速老齡化的國家，他和其他生物駭客正在押注一種不同的結果。
【新加坡】Helen Yang經常對她的三個孩子說：“別擔心，媽媽不會在你們長大之前離開。 媽媽可能會活到200歲。 “她這麼說是為了緩解孩子們失去她的恐懼——但部分原因也是因為她真的相信這一點。
畢竟，她是新加坡越來越多的生物駭客中的一員，他們相信通過科學支援的方法可以優化健康、延長壽命並推遲衰老。
對他們來說，傳統的三大健康支柱——飲食、運動和睡眠——已經不夠了。 他們希望追蹤睡眠品質、血糖水平，嘗試抗衰老補充劑，並採用冷水浸泡、間歇性禁食和紅光療法等方法。
懷疑者可能對這些極端做法嗤之以鼻，但生物駭客們相信他們最終會笑到最後。 他們的臨床測試結果通常顯示新陳代謝更高、炎症更低、認知功能更敏銳——這些都是他們激進干預措施有效的證據。
例如，Yang最近進行了一次身體掃描，結果顯示她的代謝年齡為26歲——比她實際年齡年輕至少15歲。 “我現在的狀態是最好的，”她興奮地說。 “我生了三個孩子——但我現在感覺比20多歲和30多歲時還要好。”
甚至她的丈夫David Yang也加入了生物駭客的行列。 在他們相識之前，他連蔬菜都不喜歡吃。 但作為一名依賴數據的技術高管，他被數位說服了。 現在，他樂於嘗試各種補充劑和療法。
這對夫婦甚至每月花費3500新元租用了一台來自健康公司O2genes的高壓氧艙。 高壓氧被認為可以促進細胞修復、改善大腦健康並減少炎症等。
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可以肯定的是，雙方都是出於善意。 生物駭客帶來了好奇心和實驗精神。 健康專家帶來了嚴謹和謹慎。 雙方都聲稱自己有科學依據。
O2genes公司的創始人Dr. Josh Lim發誓說高壓氧艙有效。
Dr. Josh Lim說：“生物駭客不僅僅是極端或高科技設備。 它是關於意識、一致性和數據驅動的習慣。
“對我來說，這是利用科學和有意圖的習慣來控制你的健康。 我跟蹤最大攝氧量（VO2 max）、睡眠分數、能量——不僅是為了活得更長，而且是為了活得更敏銳、更好。 ”
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同樣，生物駭客Chua Jing Zhi希望引導人們採取更積極主動的方法。 “我曾是一名突擊隊員，在反恐情報部門工作過。 我見過生命有多短暫。 ”
現在作為AllSet的創始人，專門從事健康老齡化服務，他說：“沒有一刀切的方法。 每個人的生理狀況都不同。 最好的方法是負責任地進行實驗，跟蹤重要的指標，並對改變持開放態度。 ”
他宣導好奇而不是完美。 “你不需要完美。 你只需要保持一致、好奇並對自己的身體充滿同情心。 ”
對他來說，目標不是活到200歲——而是以清晰、控制和意圖生活。 在一個人口迅速老齡化的國家，他和其他生物駭客正在押注一種不同的結果。
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