erertt: 肩頸不適的原因有什麼 改善肩頸不適的食物吃什麼

一、肩頸不適會有什麼原因

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1.軟組織退行性變和年齡有密切關係。

隨著年齡的增長，軟組織也相應發生退變，尤其是關節囊、韌帶、肌肉筋膜、腱及腱鞘等組織彈性減弱，力量不大的動作，幅度不大的關節活動及多次重複動作，都可造成部分纖維組織損傷而產生疼痛。 中老年人群中常見的肩周炎即是典型例證。

2.姿勢疲勞

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此為容易被忽視的因素。 一個姿勢或體位通常是依靠肌肉力量來維持的。 若肌肉長時間處於收縮、靜止狀態，沒有活動調節，可引起血迴圈不良，造成損傷，肌肉疲勞、無力、鬆弛，僅依靠韌帶組織來維持姿勢，時間一長，必然發生部分纖維組織損傷。 平時缺少鍛煉，肌肉不發達，韌帶組織薄弱以及退變發生較早者發生率較高。 頸椎退行變化除自身可引起癥狀。 更多的是退變導致頸椎周圍保護性痙攣、肌肉疲勞性損傷所致。

3.睡眠習慣

喜睡高枕者側卧時頭處高位，頸被動向上呈彎曲狀，頸椎間盤及小關節一側受擠壓，另側受牽拉，頸椎周圍韌帶、肌肉因離中軸遠，受牽拉更重。 落枕是斜方肌捩傷，多因睡眠中一個姿勢過久牽拉損傷所致，可稱之為“姿勢性損傷”。

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4.重複動作

雖不像在腰痛中那樣明顯和重要，但在一些特殊工作和日常生活中的重複動作也起到一定作用。

5.風寒濕

這是中醫常用的一個名詞。 西醫可以這樣理解，人在受冷時第一個反應便是肌肉收縮，表現為縮頸聳肩、身體蜷縮，以減小體表面積，使散熱減少。 若受冷過久或受冷過度，則肌肉會出現不受意識支配的節奏性收縮，即顫抖，借以多產生熱。 在同

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樣溫度下，若同時有風吹或潮濕存在，自然會感覺更冷，反應也更明顯。 久之會造成一定的肌肉損傷。

6.勞損

軟組織勞損這個診斷在骨科應用已久，考慮軟組織勞損為姿勢性疲勞、重複動作、組織退行性變、某些組織發育薄弱、風寒濕等一個或多個綜合因素引起的軟組織慢性積累性損傷是較為適當的，也即勞損是一種病因性診斷，也含有病理診斷成分。

二、肩頸不適可以按什麼穴位