zxcvb: 天氣乾冷先別急著去角質

�北京已經開啟「乾冷」模式，冷冽的空氣使皮膚乾燥起皮，去角質的保養品又火了起來。但是，除掉這些角質層真的是在「護膚」嗎？

　　皮膚分為表皮和真皮，表皮最外層就是角質層，角質層外側部分主要是已經角化死亡的表皮細胞，於是很多人認為去除這層死皮才算徹底清潔，其實這種做法對皮膚百害無利。

　　更悲劇的是，角質層會越除越油。

　　皮膚最外層除了角質層還有一層脂質膜，由皮脂腺分泌的油脂和皮膚表面汗液乳化結合而成。一般我們洗臉會暫時洗掉這層油，不過皮脂腺會再分泌出來。可能很多人覺得這一層油除了油膩，一無是處，但其實皮脂膜還是有重要作用的。

　　首先，是保濕作用。脂膜雖然不能吸水，但像保鮮膜一樣，覆蓋在臉上，可以防止水分蒸發，減少水分分散失，達到保濕效果。其次，脂膜中的有效成分如脂肪酸、神經醯胺等維持皮膚表面環境呈現弱酸性，此時各種正常菌叢及表皮生理代謝功能均處於正常狀態，破壞此環境，將造成皮膚抵禦外界侵蝕能力下降。

　　因此，如果長期使用去油能力強勁的產品或清洗過於頻繁，會破壞表皮脂質膜。繼而導致角質層細胞失水、結構紊亂，保濕能力持續下降，而結構紊亂的角質層細胞容易脫落形成蛻皮，尤其是�春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

�泡浴和搓澡，對皮膚角質層的傷害更是成倍增加。

　　皮膚修復角質層的過程很慢，因此會採取緊急措施——讓皮脂腺分泌更多油脂來補充脂膜層，這就是我們常說的「越洗越油」。

　　正確的做法是，選用適合自己膚質的清潔用品，清潔時水溫不高於體溫，並且減少過度洗護，洗後及時補充潤膚油。

春節假期，除了看電視、刷手機、補眠,你還幹嗎啦？沒事兒時多照鏡子，研究發現，這樣可以幫助減肥。

　　照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國學者發表的一項系統性回顧回顧分析了近十年來有關照鏡子對肥胖患者行為的影響的文獻，指出對於肥胖患者，照鏡子有助於減肥，其屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水��對健康飲食行為有積極的促進作用。

　　實際上，這是一種鏡子暴露療法，屬於認知行為療法的範疇。

　　研究發現，鏡子暴露療法有減少不健康食物攝取的效果。有學者曾在2016年進行了4項鏡子對味覺影響的研究發現，照鏡子會使人覺得不健康的食物味道變差，進而減少了不健康食品的攝入，也促使人傾向於選擇更健康的食品。

　　研究者也發現，對著鏡子吃飯，吃得更少，更細嚼慢嚥。在鏡子監督下吃飯不失為好事。另外，鏡子暴露療法還可以減輕焦慮，增加減肥的自信心，更有利於體重減輕。

　　胖子總是對自己的形體感到不滿，容易自暴自棄！研究發現，照鏡子可以減輕這種不滿感覺，改變對自己的看法，找回自尊感。研究者指出，對於需要減肥的肥胖族群，每天花幾分鐘照鏡子審視自己，有減肥的功效。

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　　許多研究已表明，鏡子暴露療法在憂鬱症、焦慮症、神經性厭食症或貪食症、藥物依賴、慢性疼痛等多種疾病或心理障礙疾病的治療中發揮了意想不到的效果。