dfgdxgf: 食物界四大護腎“高手”

食物界四大護腎“高手”


17 Sep 2023 at 07:04pm
如果你也覺得平時對腎做了很多不好的事情,那麼請學習以下幾個食療方,偶爾做來養護一下腎臟:




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食物界四大護腎“高手”
















1. 胡蘿蔔






胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、果膠、膳食纖維等,荷蘭人甚至把胡蘿蔔列為“國菜”。



中醫認為,胡蘿蔔具有補肝明目、壯陽補腎之功效。







美國的研究人員曾對200位年輕男性進行了調查,統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量,觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。 結果發現,在健康年輕男性中,胡蘿蔔素的攝入量大的人群,其精子活躍程度比較強。










食補推薦:胡蘿蔔粥



食材:胡蘿蔔1根,粳米100克。



做法:先將胡蘿蔔洗净切塊,粳米淘洗乾淨; 鍋內放水煮沸後,將粳米放入鍋中; 粳米熬煮5分鐘后,放入胡蘿蔔,煮20分鐘左右即可出鍋。
























2. 蓮藕













李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」,煮熟的藕有補心益腎、益氣養血的功效。















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3.豇豆






豇豆子成熟后呈肾脏形,有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。中医认为,豇豆有健脾补肾之功效。



现代《四川中药志》中也写到,豇豆滋阴补肾、健脾胃,还可治白带、白浊和肾虚遗精。





4.山药







山药营养丰富,素有“天然人参”的美称,不仅可以作为食用佳菜,还可作为滋补佳品。中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。


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其實當我們腎中精氣充盛時,身體筋骨也強健; 當腎中精氣衰竭時,就會出現頭髮枯萎,牙齒鬆動,失去生育能力等衰老的表現。 腎中精氣的盛衰也在很大程度上決定著人的衰老過程。










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