gfdhfdh: 秋季吃什麼水果_秋季吃什麼水果能去火_秋季適合吃什麼水果減肥_秋季吃什麼水果補水好2

去火效果：荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 薺薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：薺薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

怎麼吃：鮮荸薺300克去皮洗净，榨汁與一匙蜂蜜攪拌，每日2次，還可以將薺薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5~6個即可。 需要注意的是，食用前一定要去皮或者洗净。 因為荸薺生長於水田中，皮上會聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。

二、秋季適合吃什麼水果減肥

�

1、西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫

台灣虎男藥局�日本藤素�台灣藤素購買�日本藤素正品�日本藤素代購�日本藤素吃法�日本藤素副作用�日本藤素評價�日本藤素開箱�日本藤素官網�保羅V8�德國必邦�春藥�美國黑金�壯陽藥

的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

2、奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3、檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

4、蘋果

吃蘋果既能減肥，又能説明消化。 秋季吃什麼水果減肥？ 蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。 但是蘋果不能作為主食來減肥，因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會比減肥前還要胖。

　　5、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

　　6、火龙果

　　火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是秋季女性减肥养颜最理想的食品。

三、秋季吃什么水果补水好

�