jhngg: 82歲喜得貴子,沒白髮不感冒,都靠這套3分鐘養生操
82歲喜得貴子,沒白髮不感冒,都靠這套3分鐘養生操
23 Feb 2023 at 10:24pm
韓美林先生,82歲時還能喜得貴子,曬出來的合影洋溢著幸福。
作為北京奧運吉祥物“福娃之父”,韓美林做客央視《人物新週刊》節目時,主持人阿丘好奇的問:“為什麼每次見到您都是一頭黑髮,精神矍鑠,完全看不出已年近古稀?”
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韓美林先生坦言,有一套獨家的養生操,只需要每天醒來后花3分鐘就行。 這麼多年來,幾乎沒有感冒過,身體的免疫力很強,一般的寒流、小風小病根本拿他沒轍,頭髮也沒有染過,幾乎沒有白頭髮。
話不多說,我們一步步學習一下這套養生操!
早上醒來別著急起床,先在床上伸懶腰,可以反握床邊輔助,把筋拉開,三四下即可。
俗話說:“筋長一寸,壽漲十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脈絡、活氣血,還能避免起床過猛帶來的氣血不順。
側身躺,雙膝環抱在身前,讓臟器都聚在一起,低頭吸氣、抬頭呼氣,把身體里的廢氣呼出去。
兩個手橫放,按照太極圖的方向來回搓,搓若干次,感覺到臉微微發熱,就說明起作用了,能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態。
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