gfdhfdh: 皮膚發黃暗沉的七大原因你瞭解多少 如何改善皮膚暗黃的狀況3

四、去黃美白的食療方推薦

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一、美白豬蹄湯

材料：豬蹄1隻，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量。

製作方法：

1、豬蹄洗净后將表面的毛剔乾淨，剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水，倒入豬

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蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效：美白，滋養皮膚。

二、絲瓜絡湯飲

材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

製作方法：

1、把上面提到的7種食材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝; 白茯苓可以健脾運中; 珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心; 而玫瑰花又可以養血美容，對於説明淡化斑點有著一定的功效。

三、黃瓜粥

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材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

1、將黃瓜洗净，去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨，生薑洗净拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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