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非時作息，陽不歸根
19 Sep 2023 at 06:21pm
大家對陽氣不足的嚴重後果有了一定認識后，那我們就需要知道，平時生活中「傷陽氣」的行為有哪些？
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1
非時作息，陽不歸根
睡眠是人體調養生息的根本，現代人的一個通病就是“熬夜”。 中醫說：「非時作息，陽不歸根」就指的是不正常的作息，不充足的睡眠，導致陽氣無根無源，無法補充，從而導致疾病來襲。
2
嗜食寒涼，兼好甜辣
中醫講求食療出養生，我們的飲食習慣極大地影響著我們的身體健康。 許多喜歡吃辣喝涼的人，不注意身體保暖，很容易導致寒氣入體，尤其是寒冷季節。 中醫學講：「虛邪賊風，避之有時」，古人就已經非常注意季節對陽氣的影響，寒冷季節不保養，則更容易損耗身體陽氣。
3
運動不當，得不償失
要運動，更要適當運動，要按照自己的身體狀況去運動。
行事不節，腎陽虧損。 如果夫妻生活過於頻繁，也會損害身體陽氣，尤其是對男性
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宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書《扁鵲心書》中重點宣導的就是扶陽。
他認為自古扶陽有二法：第一為灼艾，第二為附子。 他尤其宣導“艾灸”之法。
首先，艾草歸肝脾腎三經，它燃燒產生的煙氣和香氣可以通過七竅而進入體內。 艾灸就是通過刺激我們穴位的方法，調節體內各個臟器功能，從而達到調理和扶陽的功效。
其次，附子是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。 從古到今，使用附子的著名醫家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創立了很多以附子為主的湯藥康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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除了以上2個方法之外，在日常生活中我們還要注意這第三個方法，即：我們在補充陽氣的時候，還需要注意均衡飲食，少吃寒涼的食物，平時注意作息補充睡眠。 《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。 所以，這個時候是睡眠的最好時間。 大家有時間可以多泡泡腳，去濕避寒。 適當的運動和體育鍛煉也會幫助促進代謝、補充身體內的陽氣。 著名中醫朱良春建議大家可以多多慢跑、散步，説明活絡經血，補充精力和陽氣。
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非時作息，陽不歸根
睡眠是人體調養生息的根本，現代人的一個通病就是“熬夜”。 中醫說：「非時作息，陽不歸根」就指的是不正常的作息，不充足的睡眠，導致陽氣無根無源，無法補充，從而導致疾病來襲。
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嗜食寒涼，兼好甜辣
中醫講求食療出養生，我們的飲食習慣極大地影響著我們的身體健康。 許多喜歡吃辣喝涼的人，不注意身體保暖，很容易導致寒氣入體，尤其是寒冷季節。 中醫學講：「虛邪賊風，避之有時」，古人就已經非常注意季節對陽氣的影響，寒冷季節不保養，則更容易損耗身體陽氣。
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運動不當，得不償失
要運動，更要適當運動，要按照自己的身體狀況去運動。
行事不節，腎陽虧損。 如果夫妻生活過於頻繁，也會損害身體陽氣，尤其是對男性
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他認為自古扶陽有二法：第一為灼艾，第二為附子。 他尤其宣導“艾灸”之法。
首先，艾草歸肝脾腎三經，它燃燒產生的煙氣和香氣可以通過七竅而進入體內。 艾灸就是通過刺激我們穴位的方法，調節體內各個臟器功能，從而達到調理和扶陽的功效。
其次，附子是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。 從古到今，使用附子的著名醫家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創立了很多以附子為主的湯藥康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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除了以上2個方法之外，在日常生活中我們還要注意這第三個方法，即：我們在補充陽氣的時候，還需要注意均衡飲食，少吃寒涼的食物，平時注意作息補充睡眠。 《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。 所以，這個時候是睡眠的最好時間。 大家有時間可以多泡泡腳，去濕避寒。 適當的運動和體育鍛煉也會幫助促進代謝、補充身體內的陽氣。 著名中醫朱良春建議大家可以多多慢跑、散步，説明活絡經血，補充精力和陽氣。
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