asfsdfgdsfg: 7、豐隆穴

7、豐隆穴


27 Feb 2024 at 05:06pm

是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入,可以健脾除濕。 它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裏,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。 如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。


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5、足三裡









是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。 該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。



另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。 所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。









6、承山穴









是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。 因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。



大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故; 而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。 所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。









7、豐隆穴









配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。










去濕食物
















1、薏米









薏米被稱之為天下第一米。 據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。 一般的體弱的人都可以多食用。 但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能過量食用,孕婦更是要避免食用,以防胎兒發育受阻。









2、海帶









海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。 鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,排毒祛濕。








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3、糙米









糙米有凈化血液的功效。 還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。 夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。









4、紅薯









紅薯又名番薯、地瓜。 紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。 有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。


Comments


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