zxcvb: 中醫對糖尿病的解釋中醫治療糖尿病的四種方法2

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三、中醫是如何預防糖尿病

　　1.控制

　　治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。透過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，矯正代謝紊亂，防止各種併發症。應根據病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高於250公克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用。

　　2、經常運動

　　保持運動對於第1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。 1型糖尿病發生的一個重要特徵是胰島素阻抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防第2型糖尿病。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其罹患糖尿病的風險也會下降80%。

　　3.勞逸結合

　　一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水

動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。

　　4.控制血壓

　　透過運動和飲食來減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展有密切關係。

　　5.控制體重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是第2型糖尿病發生的危險因子。隨著生活水準的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始「瞄準」青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防第1型糖尿病，首先要把體重降下來，讓體重接近正常。

　　6.控制鹽量

　　多尿是第1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴隨高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少心臟病和中風的可能性。

四、糖尿病飲食原則有哪些

　　1.多蔬菜、海鮮或雞肉當主菜，血糖不飆高

　　營養師進一步說明，若是食用火鍋，最好挑選蔬菜煮湯以減少熱量，火鍋料則多選用魚、雞、海鮮等脂肪少的肉類，要注意的是像是芋頭、玉米和冬粉等都屬於主食類食物，應酌量食用;另外，若是吃西餐，從湯類開始就應避免濃湯，麵包也不要另外塗奶油，並選擇以海鮮或雞肉的主菜為佳，飲料類則可以代糖飲料或低脂奶取代。

　　2.吃對用餐順序，掌握藥物、飲食、運動鐵三角

　　記得用餐時，應從蔬菜開始，再吃像是魚、肉或蛋類等蛋白質，最後再食用碳水化合物，就能容易產生飽足感，也不容易讓血糖瞬間飆升。

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油炸或勾芡等菜式，有效控制血糖

　　像是一般中式自助餐，可盡量挑選蒸、煮、烤等烹調方式取代炸物，其他如勾芡、糖醋的菜式都應避免食用。食物的烹調方式會影響到糖尿病人的血糖，蒸煮最好，食用油也要注意，若是在家裡吃，建議把食用油換成植物油，最好是火麻油，火麻有清理血栓、調理血脂的作用，富含ω-3不飽和脂肪酸。

　　還有像貢丸、熱狗等因含油脂較高，應盡量少吃，最好選擇纖維攝量多的青菜，並以白飯取代炒飯，以湯麵取代乾面，即使吃湯面也不要把湯喝完，因湯濃縮所有油脂精華，減少飲用才能避免影響血糖。