vvvjjoo: 牛奶真的有抗衰老作用?想要延緩衰老的腳步,這些事情要堅持做好

牛奶真的有抗衰老作用?想要延緩衰老的腳步,這些事情要堅持做好


26 Dec 2021 at 02:26am
最近在朋友圈刷到這樣的話:“常喝牛奶抗衰老”,抱著懷疑的態度,堅持喝了一個月,驚喜的發現皮膚狀態有變化。不知道是心理作用,還是牛奶確實有功效,總之皮膚比之前看起來細膩,但是皺紋和長斑,並沒有明確改變。





牛奶真的有抗衰老作用嗎?

答案是否定的。因為牛奶的營養價值雖高,但含有的多為礦物質和蛋白質成分,沒有明顯抑制明確衰老的成分,所以很難達到抗衰的效果。再加上每天攝入的牛奶量有限,頂多只能給身體補充營養,達到補鈣和促進骨骼發育的作用。

不過長期堅持喝牛奶的話,會使皮膚狀態更好,主要是吸收了牛奶中的營養成分,使得皮膚變得光滑和飽滿,整個人的精氣神看起來更好。





因此,想要靠喝牛奶抗衰的人群,是時候清醒過來,打消這一念頭。與其把希望寄託在牛奶上,不如“另謀出路”,找其他的方式達到抗衰的目的。要知道,衰老是隨著時間不斷推移形成的必然結果,所以要學會跟時間“鬥智斗勇”。

想要延緩衰老的腳步,這些事情要堅持做好

1、保持樂觀心情

抗衰老的路上,保持良好的心態最為重要。你會發現身邊,那些每天都樂觀積極的人,她們看起來要更顯年輕;而每天憂心忡忡,總是被壞情緒包圍的人,她們看起來蒼老很多。

所以,時刻都要保持樂觀的心態,而且不要總是焦躁發脾氣,要不然會影響身體的內分泌,加速衰老。遇到不開心的事情,要及時的釋放壓力,千萬別壓抑在心裡。





2、不要熬夜

切記熬夜是抗衰路上的大忌,輕易不要去熬夜。都聽過“睡美人”這個詞吧,想要氣色好,就得要保證充足的睡眠時間和質量,這樣身心才能愉悅。最重要的是睡眠好了,身體也會更健康,很多疾病不攻自破。

若是覺得睡眠質量不太好,可以在睡前泡泡熱水澡,或者泡個腳,舒緩身體的壓力疲憊,提高睡眠質量。另外,睡前做些簡單的運動,或者是聽聽音樂,都是不錯的助眠方式。





3、加強鍛煉

生命在於運動,任何時候都不能停下運動的腳步。抵抗衰老,不如先從堅持慢跑,或者練習瑜伽開始,這些舒緩的運動,不僅對身體健康有利,而且還能促進皮膚代謝呢。

無法用語言形容,但是在運動的途中,你會發現身體素質,以及精神狀態都大不一樣。尤其是促進血液循環,調節內分泌的效果最為明顯。身體內的雜質毒素都被排除體外,看起來也就沒有那麼蒼老。日本藤素評價日本藤素吃法japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素男性速效保健品日本藤素藥局有賣嗎japan tengsu評價女生吃春藥德國必邦效果美國黑金評價德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴卡宴催情





對了,抗衰還需要注重飲食,建議多吃抗氧化的食物。番茄、藍莓和葡萄都是很不錯的抗氧化食物,把它們融入到一日三餐中,身體狀態和皮膚都會有明顯變化。同時,還要堅持多喝水,它是生命之源,尤其是年齡增長,身體缺水的表現會更加明顯。

相較於牛奶抗衰,其實做好這些生活中的小事情,更能達到衰老的效果。

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