hfghfh: 南瓜子有什麼功效和禁忌 生吃還是熟吃好16

美國研究發現每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸的作用，而恰好南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持非常良好的功能; 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹與疼痛，同時還有預防前列腺癌的作用;

3、緩解靜止性

南瓜子含有豐富的泛酸等物質，這類物質可以緩解靜止性心絞痛並有降壓的作用。 治產背工足浮腫、糖尿病。

4、保護神經元

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南瓜子是神經系統維持正常功能所必需的營養成分之一，有助於產生伽瑪氨基丁酸，在大腦出現生氣、緊張時，提高大腦的應激能力。

能很好地殺滅人體內寄生蟲，對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。 美國研究發現，每天吃50克左右的南瓜子可有效地防治前列腺疾病。 南瓜子含有豐富的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，降血壓

南瓜子屬於一種堅果，含有維生素E、蛋白質、脂肪、膳食纖維、磷、鉀、鈣、鈉等營養物質，適量食用可以補充人體所需多種營養成分。 南瓜子中的蛋白質是組織形成和生長的主要營養素，也是兒童骨骼正常生長和發育所必須的營養成分。 南瓜子中的脂肪可輔助脂溶性維生素的吸收，提供人體必須脂肪酸。 南瓜子中還含有膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能; 鉀、鎂元素有助於維持正常的肌肉功能。

南瓜子中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素B1、維生素B2等多種營養物質，脂肪含量可以高達46%，蛋白質的含量可以高達36%，南瓜子對機體也有一定的功效：

1、提供能量：南瓜子含有豐富的脂肪，為機體提供能量，緩解機體疲勞，增加機體的體力;

2、改善貧血、降低血糖：南瓜子中含有豐富的鈷元素，鈷元素可以活躍人體新陳代謝、促進造血功能，同時參與人體內維生素B2的合成，鈷還是人體胰島細胞所必需的微量元素，對治療糖尿病、降低血糖有特殊的食療效果;

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